STROJE, ČINKY, NEBO VLASTNÍ VÁHA? (Úvod do silového tréninku) I DARK SIDE PODCAST

Dnes už se posuneme více do oblasti cvičení 💪 konkrétně si povíme o silovém tréninku! 🏋️‍♀️

• Co to vůbec je?
• Jaké má benefity a jaké sebou naopak přináší rizika?
• Pro koho je vhodný?
• Jaké existují základní formy silového tréninku?
• Je lepší cvičení s vlastním tělem nebo s volnými váhami?
• Jsou posilovací stroje opravdu tak špatné?

… to vše a mnohem víc v dnešním díle! ✅———————————————0:00-11:48 Definice a benefity11:49-16:56 Formy silového tréninku16:57-24:47 Vlastní tělo (kalistenika)24:48-28:33 Volné váhy (činky)28:34-31:46 Kladky a odporové gumy31:47-35:54 Posilovací stroje35:55-38:14 Jak tedy na to?———👉 https://www.darksidemovement.cz/👉 https:// ...