Dark Side Podcast
by Dark Side Podcast
Kluci z Dark Side Movement si povídají o pohybu, cvičení, stravě a všem, co souvisí se zdravým životním stylem.
Podcast episodes
Season 3
MARTIN ITERSKÝ (moderní hypertrofie, kondiční trénink sportovců a gen-pop) I Dark Side Podcast
Naším dnešním hostem je Martin Iterský - bývalý kondiční trenér hokejové Komety Brno, HC Sparta Praha, působil i v KHL a má za sebou také spolupráci s národním týmem. 🏒🇨🇿 Mimo to je zakladatelem D.TALE ACADEMY, která má na starosti vzdělávání fitness a kondičních trenérů. 🏋️ 🎤 Bohužel mikrofony byly tak moc unešeny Marťasovými bicepsy, že zapomněli kvalitně nahrávat zvuk, proto se moc omlouváme za zhoršenou kvalitu zvuku … 💪😞 věříme ale, že i tak si užijete příjemný poslech plný hodnotných informací. 📚🧠 V podcastu se dozvíte: - První zkušenost se sportovci - Přednáška Kafé s coachem na FSPS, kombinace přístupů - Rozběhání na páse pro mě není sportovní trénink - Proč je trénink 60 minut? - Rozcvička sportovci vs. ajťáci - individuální sport vs. týmový sport - Co blood flow restriction metoda - Omezení rozsahu pohybu a napětí svalů - Propojení teorie + praxe ——————— 🎙️ https://www.instagram.com/kamil.bednar 🎙️ https://www.instagram.com/robin_viktora 🏋️ https://www.instagram.com/ity.coach/ -------------------------- 🔥 Pokud se chceš hýbat dlouhodobě a vytvořit si ze cvičení zdravý návyk, začít můžeš na první lekci zdarma - NOVĚ I V CENTRU BRNA! 🔥 https://www.darksidemovement.cz/prvni-lekce-zdarma ✅ Děkujeme všem za podporu! ❤️🖤
DOMINIK KODRAS - trénink sportovců a veřejnosti, kvalita trenérů v ČR, STACA I Dark Side Podcast
Po téměř roce jsme v Dark Side Podcastu opět přivítali vzácného hosta ze STACA 🏋️, tentokrát samotného zakladatele - Dominika Kodrase. 🔥 Domča, jakožto bývalý kondiční trenér české hokejové repre, je velmi inteligentní a ambiciózní kluk, který se na S&C scéně pohybuje už nějakou dobu, a proto byli s našim Kamčou na podobné vlně. 🤝 Během hodiny pohodového pokecu kluci probrali témata jako: rozdíly a podobnosti v tréninku gen-pop a sportovců teorie vs. praxe trénink výbušnosti variabilita v tréninku kvalita trenérů v ČR a doporučení pro mladé coaches doporučení pro gen-pop a mnohem více! ——————— 💬 Stejně jako zmiňuje v podcastu Dominik, tak i my jsme moc rádi, že se úroveň trenérství v ČR v průběhu let zlepšuje… 📈 stále je však před námi hodně práce! 💯 Proto děkujeme Domčovi, klukům ze STACA, ale i ostatním S&C coachům, kteří své poslání dělají kvalitně a snaží se posuvat levely! 🙏 ——————— ——————— ✅ https://www.darksidemovement.cz/ ✅ https://www.instagram.com/darksidemov/ 🎙️ https://www.instagram.com/kamil.bednar/ 🏋️ https://www.instagram.com/dom_kodry/ -------------------------- 🔥 Pokud se chceš hýbat dlouhodobě a vytvořit si ze cvičení zdravý návyk (a z podcastu víš, že to chceš 😊), začít můžeš na první lekci zdarma - NOVĚ I V CENTRU BRNA! 🔥 https://www.darksidemovement.cz/prvni-lekce-zdarma Děkujeme všem za podporu! ❤️🖤
FYZIOKRITICKY Ondřej Prudil - Je bolest špatná? Doktor Google, stav fyzio v ČR I Dark Side Podcast
Dnes tady máme speciální díl 🥳, jednak protože podcast poprvé neuvádí tatínek Robko, ale naši hlavní coachové Filip s Kamčou 🏋️ a druhak, protože k nám zavítal výjimečný host Ondra Prudil aka Fyzio Kriticky. 🦴🩼🏃🏽♂️ Ondra je fyzioterapeut, který se ve své praxi věnuje převážně rekreačním a profesionálním sportovcům, má však i bohatou zkušenost s rehabilitací u široké veřejnosti. 🤾♂️🤝 -------------------------- Kdo je Ondra Prudil Propojení fyzioterapie a kondičního trenéra Bolest (co ovlivňuje bolest, jak pracovat s chronickou/akutní bolestí) Doktor Google a práce s důvěrou Je vždy bolest špatná? Jak moc chodit přes bolest? Co si zapamatovat o bolesti? Evidence based medicine (vědecké znalosti) Jak poznat, že podstupuji kvalitní terapii? Jak motivovat svěřence do terapie? Stav fyzioterapie v ČR Jak se sám vzdělávat? Jak poznat kvalitní zdroje? Setkal se někdy s kritikou, že je moc mladý a málo zkušený? Jak být lepší fyzioterapeut, trenér? Shrnutí na závěr -------------------------- ✅ https://www.darksidemovement.cz/ ✅ https://www.instagram.com/darksidemov/ 🎙️ https://www.instagram.com/kamil.bednar/ 🎙️ https://www.instagram.com/fidasvoboda/ 🦴 https://www.instagram.com/fyzio_kriticky/ -------------------------- 🔥 Pokud se chceš začít hýbat, přijď si vyzkoušet lekci zdarma - NOVĚ I V CENTRU BRNA! 🔥 https://www.darksidemovement.cz/prvni-lekce-zdarma Děkujeme všem za podporu! ❤️🖤 Buďte dobří a nezapomínejte na základy❗️
VÝBUŠNOST & RYCHLOST (jak ji trénovat, rozdíl sportovci vs. běžná populace) I DARK SIDE PODCAST
❗️Mládí končí tam, kde se ztratila schopnost hýbat rychle ❗️ I takové moudro zaznělo během nejnovějšího dílu podcastu, který je věnovaný právě výbušnosti. ⚽️ Deset let zpátky většina lidí v posilovně cvičila kulturistický trénink 💪 ... dneska už se naštěstí na pohyb díváme více komplexně! 🙏🏋️ Stále ale často v tréninku chybí rozvoj výbušnosti. 🏀 Co je to výbušnost a k čemu je dobrá? Měl by ji cvičit každý? Není to nebezpečné? Jak rozvíjet výbušnost u běžné populace? Rozdíl kondice vs. výbušnost To vše a mnohem více v tomto díle, kde panovala velmi uvolněná atmosféra. 😇 ---------------------------- 🔥 A pokud chceš výbušnost zažít na vlastní kůži, přijď si vyzkoušet lekci zdarma - NOVĚ V CENTRU BRNA! 🔥 https://www.darksidemovement.cz/prvni-lekce-zdarma ---------------------------- Děkujeme všem za podporu! ❤️🖤
Pohybový Restart (co, jak a proč cvičit jako začátečník) I DARK SIDE PODCAST
Nikdy jsi nebyl v posilovně a chceš začít správně cvičit? Máš sedavé zaměstnání a chceš kompenzovat následky sezení? Naše lekce Pohybového Restartu jsou tady pro tebe! ✅ V dnešním díle Dark Side Podcastu jsme se věnovali právě konceptům, které využíváme na těchto lekcích pro začátečníky. 👇 Dozvíš se například co cvičit, když začínáš, k čemu jsou v tréninku důležité lopatky, základní principy pro spodní polovinu těla, jak na střed těla. Na závěr vám povíme, jak je strukturovaná tréninková jednotka Pohybového Restartu. 🧘🤸🏋️ 🆓 Pokud jsi z Brna, neváhej a navštiv první lekci zdarma! 🆓 https://www.darksidemovement.cz/skupinove-lekce/pohybovy-restart -------------------------- 🔥 DARK SIDE MOVEMENT V CENTRU BRNA - od 15.1.2024 🔥 https://www.darksidemovement.cz/udalosti/open-week-jaro24