Episode notes
V dalším díle našeho podcastu si zodpovíme vaše otázky:
1️⃣ JAK POSTUPOVAT PO ZRANĚNÍ
ihned po zranění
rehabilitace
návrat do sportu
je dobré nedělat vůbec nic?
2️⃣ CO (NE)DĚLAT PO TRÉNINKU
pasivní stretching ihned po tréninku
protein a banán 15 minut po tréninku
rozdíl profi sportovci vs. obecná populace
přechodový rituál (parasympatikus)
3️⃣ STRIKTNÍ DODRŽOVÁNÍ TRÉNINKOVÝCH PARAMETRŮ
dlouhé pauzy (ne)svědčí o flákání se
musím vždycky jet předepsaný počet opakování
adaptační pásma
----------------------------------------------------------
Tento typ podcastu bude vycházet pravi ...