Episode notes
S koncem slunečných dnů se do posiloven nahrne hodně nováčků, proto jsme se rozhodli první podzimní díl věnovat právě tomu, jak začít cvičit a správně zandat pohybový restart! 💪
- Proč se musíme hýbat a co je to vlastně pohyb?
- Co nám to přinese?
- Jak na pohybový restart, aby to bylo dlouhodobě udržitelné?
- Jak vypadá ideální stav fyzické aktivity?
- Nejčastější chyby začátečníků
Keywords
mobilitymovementpohyb