La meditación es la práctica de entrenar la conciencia y cultivar un estado del ser que es, simultáneamente, plenamente alerta y profundamente relajado. No consiste en detener los pensamientos, sino más bien en observarlos sin juicio para alcanzar claridad mental, calma emocional y una experiencia directa del momento presente.

Meditar no consiste en callar la mente.

Consiste en encontrarte con esa parte de ti que la mente ha estado ocultando.

La meditación no es una representación de la paz.

No consiste en repetir palabras sagradas mientras la mente sigue reproduciendo las mismas historias.

La meditación es algo mucho más íntimo.