Regulación emocional, autoconciencia emocional y control emocional: si no entiendes esto, vas a seguir atrapada en el mismo patrón. En este video te explico por qué no es lo mismo reflexionar que rumiar, cómo la rumiación emocional está empeorando tu estado mental y por qué la autoconciencia emocional no siempre se siente bien… pero es necesaria para cambiar. También te enseño 4 prácticas basadas en psicología aplicada para regular tus emociones y tu sistema nervioso: etiquetado emocional, identificar tu costo emocional, registrar tus disparadores y reentrenar tu diálogo interno.

Questionario: Sabes tu nivel de autoconciencia?