De grootste fitness community van Nederland presenteert met trots "Sportpoeder podcast", een inspirerende podcast gewijd aan het bevorderen van gezondheid en vitaliteit. Deze baanbrekende serie brengt de meest vooraanstaande experts op het gebied van fitness samen, inclusief artsen, personal trainers en psychologen, om waardevolle inzichten en advies te delen. Met een objectieve blik behandelen we een breed scala aan fitness ...
... Read more
⇨ Win gratis supplementen in de Sportpoeder App: https://sportpoeder.nl/ 💙 Abonneer gratis en klik op de bel voor meer: https://Abonneer.oia.bio/Sportpoeder 📈 Gratis Trainingsschema gemaakt door Red (Download de app): https://sportpoeder.nl/ 💙 In deze aflevering van de Hybridecast spreken we met Taeke, een 19-jarige atleet met een uitzonderlijk ambitieus doel: het wereldrecord op de Single Triatlon verbreken. Hij neemt ons mee in zijn mindset, vertelt hoe dit idee is ontstaan en hoe hij zich fysiek én mentaal voorbereidt op deze ongekende uitdaging. 💪 Succesvol aan de slag in de sportschool aan de hand van expertise? ▪️ Download het gratis trainingsschema in de app https://sportpoeder.nl/ ▪️ Onze favoriete supplementen bedrijven met speciale deals: https://sportpoeder.nl/kortingscodes/ ▪️ Bekijk ook: HEEL HOLLAND SCOOPT | Aflevering 8 ▪️ Connect ons op Instagram: https://www.instagram.com/sportpoeder/ Daarnaast help je ons enorm door deze video te delen met je vrienden en familie op Instagram, TikTok en/of Whatsapp, etc. Dankjewel! 💙 📲 Volg ons via deze platformen voor nog meer content: ▪️ Instagram: https://www.instagram.com/sportpoeder/ ▪️ YouTube: https://Abonneer.oia.bio/Sportpoeder ▪️ Website: https://sportpoeder.nl/ ▪️ TikTok: https://www.tiktok.com/@sportpoeder 📩 Contact ▪️ https://www.instagram.com/sportpoeder/ ▪️ info@gosocialfit.nl ⏰ Timestamps 00:00 - Intro 01:00 - Taeke zijn doel 01:00:00 - Afsluiting
⇨ Win gratis supplementen in de Sportpoeder App: https://sportpoeder.nl/ 💙 Abonneer gratis en klik op de bel voor meer: https://Abonneer.oia.bio/Sportpoeder 📈 Gratis Trainingsschema gemaakt door Red (Download de app): https://sportpoeder.nl/ 💙 In deze nieuwe Focus-aflevering van de Sportpoeder Podcast duikt Red diep in het onderwerp trainingsvolume: hoeveel sets per spiergroep per week heb je écht nodig voor spiergroei? Aan de hand van wetenschappelijke inzichten, ervaringen van experts uit eerdere afleveringen en zijn eigen trainingsjaren legt hij uit wat effectief volume is, hoe je junk volume voorkomt en hoe je als beginner, gemiddelde of gevorderde sporter je training het beste kunt inrichten. Je leert waarom twee keer per week een spiergroep trainen effectiever is dan één keer, hoe je een slimme oefenselectie maakt op basis van biomechanica en waar de ‘sweet spot’ ligt qua volume. 💪 Succesvol aan de slag in de sportschool aan de hand van expertise? ▪️ Download het gratis trainingsschema in de app https://sportpoeder.nl/ ▪️ Onze favoriete supplementen bedrijven met speciale deals: https://sportpoeder.nl/kortingscodes/ ▪️ Bekijk ook: HEEL HOLLAND SCOOPT | Aflevering 8 ▪️ Connect ons op Instagram: https://www.instagram.com/sportpoeder/ Daarnaast help je ons enorm door deze video te delen met je vrienden en familie op Instagram, TikTok en/of Whatsapp, etc. Dankjewel! 💙 📲 Volg ons via deze platformen voor nog meer content: ▪️ Instagram: https://www.instagram.com/sportpoeder/ ▪️ YouTube: https://Abonneer.oia.bio/Sportpoeder ▪️ Website: https://sportpoeder.nl/ ▪️ TikTok: https://www.tiktok.com/@sportpoeder 📩 Contact ▪️ https://www.instagram.com/sportpoeder/ ▪️ info@gosocialfit.nl ⏰ Timestamps 0:00 – Intro 1:00 – Junk volume vs. effectief volume 4:45 – Sets per week voor beginners, gemiddeld & gevorderd 7:45 – Beste trainingssplits per niveau 11:00 – Aantal sets per spiergroep 15:30 – Wat zegt de wetenschap over volume? 18:30 – Afsluiting
⇨ Win gratis supplementen in de Sportpoeder App: https://sportpoeder.nl/ 💙 Abonneer gratis en klik op de bel voor meer: https://Abonneer.oia.bio/Sportpoeder 📈 Gratis Trainingsschema gemaakt door Red (Download de app): https://sportpoeder.nl/ 💙 In deze aflevering van de Sportpoeder Podcast duiken we in de wereld van hybride training de perfecte mix van kracht en uithoudingsvermogen. Samen met Tom Oostdijk, Wutru en Rutger bespreken we hoe je krachttraining en cardio slim combineert, wat je moet eten en supplementeren als hybride sporter, de grootste uitdagingen, en onze persoonlijke ervaringen met triatlon, hardlopen en krachttraining. Ook hebben we het over de invloed van social media op motivatie en prestatiedruk. Of je nu zelf hybride wilt gaan trainen of gewoon nieuwsgierig bent: deze aflevering zit bomvol inzichten, tips en eerlijke verhalen! 💪 Succesvol aan de slag in de sportschool aan de hand van expertise? ▪️ Download het gratis trainingsschema in de app https://sportpoeder.nl/ ▪️ Onze favoriete supplementen bedrijven met speciale deals: https://sportpoeder.nl/kortingscodes/ ▪️ Tom Schimmelpenninck zoekt Valentijn (uit 12 Gymgirls) : https://www.youtube.com/watch?v=VjnrsgTuSQA ▪️ Connect ons op Instagram: https://www.instagram.com/sportpoeder/ 💙 📲 Volg ons via deze platformen voor nog meer content: ▪️ Instagram: https://www.instagram.com/sportpoeder/ ▪️ YouTube: https://Abonneer.oia.bio/Sportpoeder ▪️ Website: https://sportpoeder.nl/ ▪️ TikTok: https://www.tiktok.com/@sportpoeder 📩 Contact ▪️ https://www.instagram.com/sportpoeder/ ▪️ info@gosocialfit.nl ⏰ Timestamps 00:00 – Intro 03:50 – Hoe combineer je kracht en duur? 15:20 – De grootste verschillen tussen bodybuilders en duursporters 18:02 – Herstel: waarom het nóg belangrijker is bij hybrid training 21:40 – Hoe zien hun trainingsweken eruit? 26:15 – Supplementen: wat gebruiken ze wel (en niet)? 33:12 – Social media en onrealistische doelen 36:25 – Hoe start je met hybrid training als beginner? 45:40 – Blessures & overbelasting voorkomen 52:15 – Kun je gespierd blijven als je ook duursport doet? 1:03:20 – Trainingsschema’s combineren 1:08:00 – Hoe zwaar is een Ironman echt? 1:13:10 – Hoe bouw je conditie op zonder spierverlies? 1:16:35 – Sporthorloges, apps & gadgets: wat gebruiken ze? 1:20:00 – Hoe houd je het mentaal vol? 1:32:40 – Wat zijn hun persoonlijke doelen? 1:40:00 – Outro
⇨ Win gratis supplementen in de Sportpoeder App: https://sportpoeder.nl/ 💙 Abonneer gratis en klik op de bel voor meer: https://Abonneer.oia.bio/Sportpoeder 📈 Gratis Trainingsschema gemaakt door Red (Download de app): https://sportpoeder.nl/ 💙 In deze focus aflevering van de Sportpoeder podcast duikt Red samen met Dokter Diederik in de wereld van testosteronboosters. We beginnen met de vraag wat zijn testosteronboosters eigenlijk? en leggen uit hoe testosteron in het lichaam werkt. Maar de hamvraag is natuurlijk: werken deze boosters echt? We nemen de wetenschap onder de loep en bespreken of ze daadwerkelijk effect hebben op spieropbouw, energie en prestaties. Daarnaast gaan we in op een specifieke natuurlijke booster: pinepollen—wat is het en kan het je testosteronspiegel echt verhogen? 💪 Succesvol aan de slag in de sportschool aan de hand van expertise? ▪️ Download het gratis trainingsschema in de app https://sportpoeder.nl/ ▪️ Onze favoriete supplementen bedrijven met speciale deals: https://sportpoeder.nl/kortingscodes/ ▪️ Bekijk ook | Fitness influencers proberen leger fitness test (Wij werden emotioneel) ▪️ Connect ons op Instagram: https://www.instagram.com/sportpoeder/ Daarnaast help je ons enorm door deze video te delen met je vrienden en familie op Instagram, TikTok en/of Whatsapp, etc. Dankjewel! 💙 📲 Volg ons via deze platformen voor nog meer content: ▪️ Instagram: https://www.instagram.com/sportpoeder/ ▪️ YouTube: https://Abonneer.oia.bio/Sportpoeder ▪️ Website: https://sportpoeder.nl/ ▪️ TikTok: https://www.tiktok.com/@sportpoeder 📩 Contact ▪️ https://www.instagram.com/sportpoeder/ ▪️ info@gosocialfit.nl ⏰ Timestamps 0:00 - Intro 1:06 - Wat zijn testosteronboosters? 3:40 - Hoe werkt testosteron in het lichaam? 8:30 - Werken testosteronboosters echt? 18:45 - Pinepollen 27:20 - Afsluiting
⇨ Win gratis supplementen in de Sportpoeder App: https://sportpoeder.nl/ 💙 Abonneer gratis en klik op de bel voor meer: https://Abonneer.oia.bio/Sportpoeder 📈 Gratis Trainingsschema gemaakt door Red (Download de app): https://sportpoeder.nl/ 💙 In deze aflevering van de Sportpoeder Podcast duiken we in de wereld van slaap met ‘Dr. Slaap’ Merijn van der Laar. We bespreken alles over slaapproblematiek: van slapeloosheid en slaapapneu tot de impact van stress en schermgebruik op je nachtrust. Marijn deelt de nieuwste wetenschappelijke inzichten en praktische tips en onthult waarom 8 uur slaap misschien niet de heilige graal is. Hoeveel slaap heb je écht nodig? Wat is de rol van slaapfases, melatonine en nachtdiensten? En waarom kan te veel focussen op ‘perfect slapen’ juist averechts werken? Luister nu en ontdek hoe je jouw nachtrust kunt optimaliseren! Deze aflevering is mede mogelijk gemaakt door Body & Fit. Bestel hier Body & Fit met de hoogste korting!🤩 💪 Succesvol aan de slag in de sportschool aan de hand van expertise? ▪️ Download het gratis trainingsschema in de app https://sportpoeder.nl/ ▪️ Onze favoriete supplementen bedrijven met speciale deals: https://sportpoeder.nl/kortingscodes/ ▪️ Bekijk op YouTube: Daniël & Lae Love bij de First Lift? | First Weights AFL 4 Daarnaast help je ons enorm door deze video te delen met je vrienden en familie op Instagram, TikTok en/of Whatsapp, etc. Dankjewel! 💙 📲 Volg ons via deze platformen voor nog meer content: ▪️ Instagram: https://www.instagram.com/sportpoeder/ ▪️ YouTube: https://Abonneer.oia.bio/Sportpoeder ▪️ Website: https://sportpoeder.nl/ ▪️ TikTok: https://www.tiktok.com/@sportpoeder 📩 Contact ▪️ https://www.instagram.com/sportpoeder/ ▪️ info@gosocialfit.nl ⏰ Timestamps 0:00 – Intro 0:30 – Het belang van slaap & impact op gezondheid 1:43 – Hoe Marijn ‘Dr. Slaap’ werd & slaaponderzoek 3:38 – Oorzaken van slaapproblemen 5:04 – Slaapapneu & slaapproblematiek in Nederland 10:12 – Hoe weet je of je een slaaptekort hebt? 12:06 – Moet je écht 8 uur slapen? 18:58 – Schermen, blauw licht & technologie 25:02 – Melatonine: werkt het echt? 30:35 – Geluiden & slaapkwaliteit 34:19 – Wat te doen bij slaapproblemen? 36:43 – De verschillende slaapfases uitgelegd 41:51 – Nachtdiensten & slaap 43:51 – Afsluiting & slaaptips