De grootste fitness community van Nederland presenteert met trots "Sportpoeder podcast", een inspirerende podcast gewijd aan het bevorderen van gezondheid en vitaliteit. Deze baanbrekende serie brengt de meest vooraanstaande experts op het gebied van fitness samen, inclusief artsen, personal trainers en psychologen, om waardevolle inzichten en advies te delen. Met een objectieve blik behandelen we een breed scala aan fitness ...
... Read more
💙 Bespaar op supplementen bij elke aanbieder op https://sportpoeder.nl 🔥 Gratis schema's voor elk doel! https://sportpoeder.nl/trainingsschema/ Timestamps: 00:00 - Introductie en welkom Papa Jay 00:37 - Discussie over bewerkt voedsel en voedingstips 03:15 - De marketinginvloed van Big Food en consumentengedrag 05:07 - Het belang van onbewerkt voedsel en variëteit in je dieet 07:03 - Voedingsstoffen en hun impact op gezondheid 09:16 - Consumentenkeuzes en impact op de voedselindustrie 11:37 - Dieper ingaan op eiwitten en supplementen 14:15 - Discussie over eiwitrijke producten in supermarkten 17:05 - Gesponsord bericht en kort intermezzo 18:03 - Voordelen van minder bewerkte voeding en natuurlijke producten 20:07 - Vleesconsumptie en kwaliteit van dierlijk leven 23:11 - Antibiotica in vlees en invloed op voedselkwaliteit 25:35 - Waar vindt Jay zijn onderzoeken en informatie? 27:27 - Kritiek op supplementen en risico's van algemene aannames 30:15 - Over het supplement Ashwagandha en veiligheidsdebatten 33:05 - Bespreking van zoetstoffen en hun effecten op gezondheid 35:38 - Tips voor krachttrainers en bodybuilders om insulinegevoeligheid te beheren 38:31 - Afvallen voor de zomer: valkuilen en tips 41:37 - Afsluiting en dankwoord
ℹ️ Mijn supplementen tijdens het cutten: https://sportpoeder.nl/verhalen/supplementatie-voor-cutten-droogtrainen/ 💙 Bespaar op supplementen bij elke aanbieder op https://sportpoeder.nl 🔥 Bereken je calorieën met onze kcal calculator! https://sportpoeder.nl/kcalculator/ Timestamps 0:00 - Introductie over het belang van spiermassa 0:26 - Start van de Sportpoeder Podcast met gast Dr. Diederik Smid 1:38 - Bespreken van supplementatie en invloed op gezondheid 2:07 - Creatine en zijn rol in het lichaam 3:18 - Hoe creatine werkt en de effecten ervan op spiermassa en prestaties 4:10 - Creatine en vochtophoping in spieren 5:02 - Misvattingen over creatine en nierfunctie 7:02 - Creatinine en creatine, uitleg over nierfunctie metingen 8:10 - Belang van spiermassa en eiwitconsumptie voor algemene gezondheid 9:04 - Fabels en feiten over creatine 11:42 - Onderbreking door sponsor My Protein 12:05 - Verdere uitleg over creatine en verschillende vormen ervan 14:30 - Veiligheid en effectiviteit van creatine 15:37 - Dosering en "laadfase" van creatine besproken 17:45 - Magnesium als supplement, verschillende vormen en voordelen 20:06 - Het belang van magnesium voor spier- en hersenfunctie 21:17 - Magnesium en slaapverbetering 22:01 - Magnesium en laxerende effecten 22:26 - Magnesium tijdens menstruatie en andere gezondheidsvoordelen 24:58 - Bespreking van de voordelen van eiwitsupplementen 27:50 - De behoefte aan eiwit voor spiermassa en gezondheid op lange termijn 29:03 - Overzicht van besproken supplementen: creatine, eiwit, magnesium 29:11 - Omega-3 vetzuren en hun belang voor gezondheid 31:04 - Specifieke effecten van EPA en DHA binnen omega-3 32:05 - Het preventieve effect van omega-3 op de lange termijn 33:51 - Bronnen van omega-3, waaronder vette vis 35:04 - Vitamine C als supplement en de mythes eromheen 36:15 - De rol van vitamine D en combinatie met K2 38:19 - Verdere uitleg over vitamine D en de effectiviteit zonder K2 40:05 - Bespreking van de veiligheid en dosering van vitamine D 42:56 - Afsluiting van het gesprek en samenvatting van de podcast 44:27 - Afsluitende woorden en dank aan sponsor
In deze aflevering van de Sportpoeder podcast duiken we samen met expert Frank den Blanke diep in de wereld van sportblessures. We verkennen de oorzaken van blessures, zowel acute als chronische, en bespreken uitgebreid hoe deze voorkomen kunnen worden. Van de invloed van voeding tot de essentiële rol van techniek in de sportschool, geen onderwerp blijft onbesproken. Of je nu net begint met sporten of al jaren ervaring hebt, deze aflevering zit vol met waardevolle tips om jou blessurevrij te houden. Ontdek ook onze handige tools en bespaar op supplementen via onze website. Mis het niet! 🔗 Belangrijke links: Mijn supplementen tijdens het cutten: sportpoeder.nl/verhalen/supplementatie-voor-cutten-droogtrainen/ Bespaar op supplementen: sportpoeder.nl Bereken je calorieën: sportpoeder.nl/kcalculator/ Timestamps 0:00 - Introductie 0:07 - Welkom en introductie van gast Frank den Blanke 0:19 - Bespreking onderwerp: Sportblessures 0:37 - Wat zijn blessures en hoe ontstaan ze? 0:50 - Verschil tussen acute en chronische blessures 1:10 - Wat is de primaire oorzaak van blessures in Nederland? 1:33 - Uitgelicht: de tenniselleboog 1:50 - Het belang van krachttraining voor preventie 2:11 - Opbouw van spiermassa 2:44 - De rol van voeding bij blessurepreventie 3:01 - Het belang van eiwitinname 3:26 - Voedingsgewoonten in Nederland 4:06 - Meest voorkomende blessures en hun oorzaken 4:38 - Specifieke voorbeelden: bicepstendinitis en knieproblemen 5:00 - Blessures in voetbal 5:57 - Oefeningen en de link met blessures 6:48 - Techniek bij de shoulder press 7:32 - Preventie door techniek en spierontwikkeling 8:55 - Hoe blessures te voorkomen en herkennen 9:14 - Signalen van een naderende blessure 10:02 - De rol van supplementen bij herstel 10:19 - Behandelingsopties voor blessures 11:26 - Specialisten en de zorgkwaliteit in Nederland 12:43 - Tips voor behandeling en preventie 13:00 - Zelfobservatie en sportblessures 14:02 - Het herkennen van blessurerisico's 14:58 - Top 5 riskante oefeningen 15:18 - Het belang van deload weken 15:51 - De belangrijkste oorzaak van blessures 16:08 - Overtraining en het belang van rustdagen 17:59 - Supplementatie voor blessurepreventie 18:03 - Oefeningen met verhoogd slijtagerisico 18:47 - Risico's van bepaalde oefeningen 19:01 - Over het belang van deload weken 19:53 - Top 5 oefeningen met hoog blessurerisico 20:47 - Techniektips en kabelmachinegebruik 21:54 - Afsluiting en dankwoord
DE BODYBUILDCAST! 🤩 Noem een beter team dan dit! Al onze top tier experts gecombineerd in de nieuwe sportpoeder podcast. Alles over bodybuilding en gezondheid! Deze is absoluut het luisteren waard. Nu Online! 💙 #sportpoederpodcast Timestamps 0:00 - Introductie van de bodybuild cast en discussie over gezondheidszorg door huisartsen. 6:00 - Bespreking van het gebrek aan voedingsinformatie en educatie in Nederland. 12:00 - Invloed van sociale media op gezondheidsinformatie en desinformatie. 18:00 - Introductie van de gasten en hun bijdragen aan bodybuilding. 24:00 - De rol van educatieve content versus desinformatie op sociale platforms. 31:00 - Uitgebreide introductie van Wesley Vissers en zijn successen. 36:00 - Discussie over het belang van kwalificaties en expertmeningen. 42:00 - Gezondheidsmanagement en het gebruik van supplementen in bodybuilding. 47:00 - Het belang van een ondersteunend netwerk in de carrière van een bodybuilder. 53:00 - Diepgaande bespreking van anabole steroïden gebruik en gezondheid. 59:00 - Wesley Vissers deelt persoonlijke gezondheidsstrategieën. 1:05:00 - Discussie over het verantwoord gebruik van supplementen en steroïden. 1:12:00 - Overwegingen voor jongeren die overwegen te beginnen met anabole steroïden. 1:17:00 - Afsluitende gedachten en dankwoord aan de gasten en kijkers.
🏆🏆 Hij flikt het gewoon! Koning Wesley Vissers pakt de 1e plaats op Arnold Classic UK en OHIO. 🏆🏆 💙 Bespaar op supplementen bij elke aanbieder op https://sportpoeder.nl ℹ️ Mijn supplementen tijdens het cutten: https://sportpoeder.nl/verhalen/supplementatie-voor-cutten-droogtrainen/ ℹ️ Beukbunker playlist: https://on.soundcloud.com/WTrDe Timestamps: 0:00 - Introductie en Wesley Vissers' recente successen bij Arnold Classic in Ohio en UK. 3:24 - Reflectie op het bereiken van bodybuilding doelen en de impact van deze overwinningen. 6:42 - Groei van Instagram volgers en erkenning na de Arnold Classic overwinningen. 9:21 - De succesformule achter Wesley's voorbereiding voor de Arnold Classic. 12:14 - Dieet en trainingsaanpassingen die leidden tot verbeteringen in fysiek. 15:18 - Het belang van slaapkwaliteit en de impact op Wesley's prestaties. 18:24 - Voorbereidingen voor de Arnold Classic en de keuze van voeding. 21:31 - Discussie over het "overwinnaarsontbijt" en de details van de ingrediënten. 24:36 - Samenwerking met coach Stefan Kinzel en het belang van coaching in bodybuilding. 27:30 - Wesley's ervaringen met media-aandacht en erkenning in Nederland. 30:22 - Plannen voor de toekomst, inclusief gastoptredens en seminars. 33:01 - Voorbereidingen en strategieën voor de aanstaande Mr. Olympia. 36:00 - De impact van Wesley's overwinningen op de internationale bodybuilding scene. 39:09 - Reflectie op concurrentie met Dino en strategieën voor de Olympia. 42:05 - Feedback van jury en verbeterpunten voor Wesley's fysiek. 45:00 - Discussie over het belang van posing en presentatie in bodybuilding competities. 48:03 - Toekomstige plannen en doelen voor Wesley in de bodybuilding wereld. 51:11 - Afsluiting en dankwoord.