Episode IX - Diätguidelines für 2021 Pt.2 - Refeeds, Diet Breaks, Diät Psychologie

Herzlich Willkommen zu Folge 9! In der heutigen Folge geht es um folgende Themen:

0:08:45 - Zusammenfassung: Was passiert beim Diäten in unserem Körper?

0:13:20 - Refeeds: Sinn und Druchführung. Studienbesprechung: Intermittent energy restriction attenuates the Loss of FFM in RT Individuals.

0:31:50 - Diet Breaks: Effektivität und Studienbesprechung: Continuous versus Intermittent Dieting for Fat Loss and FFM Retention in RT Adults

0:47:12 - Diet Psychologie: Versuchungen vermeiden, etc

0:53:40 - Ausblick auf die nächste Folge, Q`n`A (Verletzungen in der Diät? Muskelverlust vermeiden)

1:00:17 - Get-Out

Intermittent energy restriction attenuates the Loss of FFM in RT Individuals