Episode VI - Diätguidelines für 2021 Pt.1 - Hungermanagement, Training im Defizit, Aussagekraft von Daten

Herzlich Willkommen zu Folge 6! In der heutigen Folge geht es um folgende Themen:

0:05:35 Vorbermerkung zum Diäten

0:07:10 Sinnhaftigkeit von Diäten in der Kraftsportkarriere (Gewichtsklassen, P-Ratio)

0:16:35 Gewichts- und Defizitziele

0:22:22 Hungermanagement, Nährstoffverteilung, Eiweißmenge

0:36:36 Training in der Diät

0:47:45 Aussagekraft von Daten

0:52:20 Q&A: Schichtarbeit und Training, Deload im Max-Krafttraining; Get-Out

Viel Spaß mit der Folge!