23. 負面想法教戰守則“價值核心清單”

穆的一分鐘練習 Murky Ghost's 1min Idea by 周穆 Murky Ghost

S05 E23
01:00
Episode notes

列出符合自己價值觀的價值核心清單，有助於在情緒失掌控時定錨回到真實自我（而非被創傷控制的小我），與真正想前往的未來。

寫出價值觀後，可以寫下註解與這麼選的“意圖”，幫助自己留下一條清晰路徑。

#負面核心信念

#MichelleSkeen

20250114

Keywords
情緒覺察善待自己自我成長了解自己療癒創傷脆弱臨在意識自我照護