21. 避開負面信念核心引發的思考偏誤

穆的一分鐘練習 Murky Ghost's 1min Idea by 周穆 Murky Ghost

S05 E21
01:00
Episode notes

除了停止行為，也放想法流過🐋

試著不停留 在任何一個體驗上，出現想法、情緒、感受，都是正常的，it’s okay，靜候它們流過༄

確認偏誤 confirmatory bias

老唱片old tapes = Parataxic distortion

#負面核心信念

#MichelleSkeen

20241113

Keywords
成長心靈情緒覺察善待自己自我成長溫柔壓力了解自己痛苦療癒創傷恐懼當下意識自我照護