Episode notes
„Ce m-am enervat azi la job”, „nu mi se pare corect că eu am primit mai puțin decât alții”, „iar și-a vărsat azi nervii asupra noastră”. Vorbim cu prietenii și familia despre ce ne doare, dar la muncă ne e teamă, ezităm și ne lipsește siguranța.
Fabricăm scenarii ipotetice și trecem prin stări de furie și anxietate, dar stăm și fierbem în suc propriu. Iar asta nu ne ajută deloc. Exploziile necontrolate cu consecințe grele sunt cu atât mai probabile cu cât încercăm să ne abținem.
Învățăm de la Adela Moldovan, doctor în psihologie și psihoterapeut, cum să facem față furiei și cum să dibuim ce nevoi neîndeplinite sau limite încălcate se ascund în spatele ei. Mai mult, înțelegem cum să ne comunicăm frustrările și nemulțumirile fără să răbufnim iar apoi să ne simțim vinovați și rușinați.
—
Acest podcast este prezentat de
... Read more