Hvordan leve til 100 år? I denne episoden utforsker Marcus og Vebjørn hva som virkelig betyr noe for et langt og sunt liv. Sammen med Dr. Dasa dykker de ned i hvordan trening, livsstil og mentale valg påvirker både helse og livskvalitet.

Samtalen spenner fra det helt hverdagslige – som hvordan man finner balanse mellom arbeid, familie og fritid – til det vitenskapelige, som hvordan VO₂ max, kroppssammensetning og styrketrening påvirker livslengde. Underveis deler de refleksjoner om hva som gir energi, viktigheten av sosiale relasjoner og hvorfor det mest autentiske i en podcast ofte skjer før innspillingen starter.

Episoden handler ikke bare om trening, men om helhet: å være til stede, gjøre bevisste livsvalg og skape en livsstil som støtter lang levetid og ekte velvære.

Kontakt

Veb ...