La creatina es probablemente el suplemento más famoso del fitness… y al mismo tiempo uno de los más malentendidos. En este episodio de Punto de Quiebre, vamos a desarmar la creatina con ciencia real: sin hype, sin miedo, sin mitos reciclados.

Este podcast está hecho para ustedes: para que entiendan qué funciona de verdad, qué es puro marketing, y cómo tomar decisiones inteligentes sobre su salud, rendimiento y longevidad.

En este episodio hablamos de:

• Efectos adversos reales: qué es común, qué es raro, y qué sí debería hacerte pausar.
• Mitos clásicos: “daña el riñón”, “te hincha”, “es esteroide”, “solo sirve si entrenas pesado”.
• Creatina y masa muscular: cuándo ayuda, en quién se nota más, y por qué no es magia.
• Prevención de  ...