Episode notes
La Guía Completa para Entender el Sueño y Dormir Mejor
Dormir bien no es un lujo, es una herramienta poderosa de longevidad y salud mental que pocos están aprovechando.
En este nuevo episodio de mi podcast, te comparto la guía más completa que he hecho para que entiendas, de una vez por todas, cómo funciona el sueño y cómo empezar a dormir mejor desde hoy.
Platicamos de:
✔ Por qué dormir mal afecta tu memoria, tu hambre y hasta cómo te percibes en el espejo.
✔ Cómo la privación de sueño puede acortar tu esperanza de vida y aumentar tu riesgo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.
✔ Qué es el ritmo circadiano y cómo ver el amanecer y el atardecer puede resetear tu reloj biológico.
✔ La verdad sobre la melatonina, el magnesio y otros suplementos que tanto te han recomendado.
✔ Qué ...
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