Episode notes
¿Te sientes abrumado por los ataques de pánico, y la ansiedad desproporcionada y no sabes por dónde empezar? ¡Estás en el lugar correcto! En este episodio, desglosamos las 9 estrategias básicas que necesitas para tomar el control de tus trastornos de ansiedad de manera rapida. Desde técnicas de respiración hasta prácticas de ensayo mental, aqui te proporciono las herramientas prácticas y accesibles que me permitieron neutralizar y controlar varios trastornos de ansiedad y recuperar mi bienestar mental de inmediato.
🔹 Descubre métodos comprobados que puedes implementar fácilmente en tu rutina diaria.
🔹 Escucha mis historias inspiradoras y como pude tomar de vuelta el control,
🔹 Aprende de expertos en salud mental y bienestar.
Este podcast es tu guía es ...
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