Adem in Balans Podcast

by Marleen Bontekoe | Studio Balans

Deze podcast gaat over gewoon, goed ademen en is bedoeld voor iedereen voor wie dat niet vanzelfsprekend is. Deze podcast is voor jou als je ademklachten hebt. Als je worstelt met chronische hyperventilatie en soms gewoon niet meer weet hoe je nou gewoon, normaal moet ademen. En verder natuurlijk voor iedereen die gewoon graag meer wil leren over goed, gezond ademen. Niet heel sexy, helaas voor veel mensen wel noodzakelijk.  ... 

  ...  Read more
Health & Fitness
Listen on ...

Podcast episodes

  • # 14 Ademtips voor (ouders en) kinderen met Marleen van Loon

    # 14 Ademtips voor (ouders en) kinderen met Marleen van Loon

    40:49

    In deze aflevering ga ik in gesprek met mijn naamgenoot en mede-Buteyko intstructeur Marleen van Loon. Met haar bedrijf Ademherstel gaat ze met kinderen aan de slag om functioneler te leren ademen en daardoor van allerlei gezondheidsklachten te herstellen. Ze geeft mooie inzichten, maar vooral ook een paar eenvoudige tips die je vandaag nog kan toepassen. Heb je een vraag aan Marleen? Hier staan haar contactgegevens: https://ademherstel.nl/

  • #13 Efficiënt ademen tijdens het sporten met Jill Engelsman - Gamma

    #13 Efficiënt ademen tijdens het sporten met Jill Engelsman - Gamma

    01:00:56

    Hoe adem je nou goed tijdens het sporten? Of gewoon tijdens het wandelen of als je een stukje gaat fietsen? Hierover spreek ik beweeg- en ademcoach Jill Engelsman - Gamma van Breathe Less Move More. We bespreken hoe je om kan gaan met de stijgende zuurstofbehoefte van je lichaam zodra je begint te bewegen. Hoe het komt dat je in beweging sneller buiten adem raakt, wat je kan doen als je buiten adem raakt én ook hoe je het kan voorkomen. We hebben het over de functie van het middenrif, het neusademen, waarom het zo belangrijk is om je tempo aan te passen en regelmatig je adem tot rust te brengen. En nog veel meer! https://breatheless-movemore.nl/

  • #12 Dit zijn de voordelen van neusademen

    #12 Dit zijn de voordelen van neusademen

    28:28

    In deze aflevering leg ik uit waarom door je neus ademen gezonder is dan door je mond ademen. Bronnen: https://studio-balans.nl/wp-content/uploads/2023/10/Thirty-Functions-of-The-Nose.pdf

  • #11 Middenrifademen en de functie van je ademspieren

    #11 Middenrifademen en de functie van je ademspieren

    18:03

    In deze nieuwe aflevering van de Adem in Balans Podcast leer je alles over je ademspieren en specifiek over het middenrif en middenrifademen. Je leert waarom het zo belangrijk is om je middenrif op de juiste manier te gebruiken en hoe je dat doet.

  • #10 Ontspannen ademen tijdens het praten: met logopediste Yolande Kylstra

    #10 Ontspannen ademen tijdens het praten: met logopediste Yolande Kylstra

    52:05

    Ontspannen ademen tijdens het praten: hoe doe je dat eigenlijk? In deze nieuwe aflevering van de Adem in Balans Podcast spreek ik Yolande Kylstra, mede-auteur van het boek Adembenemend, logopediste en ontspannings-, adem- en stemtherapeut.Yolande vertelt o.a. waarom ontspannen praten begint bij je voeten, wat de functie is van interpunctie in je spreekzinnen, waarom je beter door je neus kan ademen en nooit je keel moet schrapen. Handige links: Website Yolande: https://www.adempunt.nl/ Instagram Yolande: https://www.instagram.com/ontspanning_adem_stemtherapeut/ En voor meer informatie over Adem in Balans, kun je terecht op www.studio-balans.nl of https://www.instagram.com/adem.in.balans/