21. 避開負面信念核心引發的思考偏誤

除了停止行為，也放想法流過🐋

試著不停留 在任何一個體驗上，出現想法、情緒、感受，都是正常的，it’s okay，靜候它們流過༄

確認偏誤 confirmatory bias

老唱片old tapes = Parataxic distortion

#負面核心信念

#MichelleSkeen

20241113