En kort övning för att hjälpa nervsystemet att växla från aktivering till balans.

När tempot är högt i arbetslivet är det lätt att fastna i ett konstant beredskapsläge. Den här övningen guidar dig tillbaka till lugnare andning, ökad närvaro och tydligare fokus, något som kan stärka både beslutsfattande och samarbete.

Du kan göra övningen före ett möte, efter en intensiv arbetsperiod eller i slutet av arbetsdagen när du vill landa och återställa energin.

Övningen tar cirka fem minuter och är framtagen för att fungera på jobbet.

Vill du veta mer om hur organisationer kan arbeta mer strukturerat med stress, självreglering och hållbar prestation?

Läs mer på aumla.se eller kontakta Miriam på