Episode notes
Todo ano buscamos evoluir com metas relacionadas a nossa saúde. Podendo ser correlacionadas a nossa estética, emagrecimento ou apenas para que haja maior longevidade. No início do ano, momento que a motivação é maior, as academias estão cheias e lotamos nossos freezers de comida fitness, porém logo após o carnaval muitos desistem e retornam ao status quo. Dito ist, porque é tão difícil mudar de hábitos? O que pesa mais motivação ou disciplina?
A Motivação nos impulsiona a começar, só que a disciplina é bem mais importante para resultados duradouros. Por isso, é necessária a criação de novos hábitos. Só que, qual o melhor caminho para criar um novo hábito? E quanto tempo demora para que seja criado?
Para responder essas perguntas convidamos dois especialistas no assunto que te ajudarão a ter uma vida mais saudável em 2023, e que já con ...