Samm-sammult heaoluni!

by Stebby

Season 1

#12 Kristina Birk-Vellemaa: Samm-sammult sekspositiivsusest ja inimeste erinevustest!

Seks ja seksuaalsus - iga inimese peas reageerivad need sõnad omal moel. Mis aga tuleb pähe, kui öelda “Sekspositiivsus”? Just sellest ning paljust muust, mis meie ühiskonda puudutab, tuli rääkima seksuloog, seksuaaljõustaja, koolitaja ja @S3kspositiiv eestvedaja Kristina Birk-Vellemaa. Juttu tuli palju sekspositiivsusest Kuidas seda oma ellu rohkem tuua? Kuidas see ei ole seotud vaid seksi ja seksuaalsusega? Kuidas see kõik ei ole vaid sinu ja partneri vaheline küsimus, vaid kogu ühiskonda üle kantav väärtus? Lisaks veel raamatutest, nippidest, heaolus - nii nagu ikka. Kristina Birk-Vellemaa leiad Instagramist @s3kspositiiv ja sekspositiiv.ee Podcasti veab Ott Pluum Heaolu leiad stebby.eu 👈

S1 · E12

Jun 3, 2024

57:27

#11 Marko Torm: Samm-sammult Ööjooksu sarja korraldamisest, eduelamusest ja õppetundidest!

Paljud jooksusõbrad on tuttavad Eesti Ööjooksu sarjaga, mis ühendab tuhandeid liikumishuvilisi ja pakub elamusi mitmes Eesti eri paigus läbi aasta. Kogu selle sarja eestvedaja Marko Torm käis Stebby “Samm-sammult heaoluni” podcastis ja rääkis lähemalt ürituskorraldaja vaatest, miks ta endiselt sellist sarja tüürib. Lisaks oli juttu nii: Ööjooksu sünnist, nõudlikest osalejatest, avaveeujumisest, unustamatutest üritustest ja suurimatest prohmakatest. Heaolu leiad stebby.eu 👈

S1 · E11

May 7, 2024

53:49

#10 Sandra Raju: Samm-sammult 9-5 töö ja emotsioonide mõistmiseni!

Naine nagu Šveitsi nuga ehk mitmekülgne Sandra Raju on olnud Nike treener, arengutreener, värbaja, õhtujuht, sotsiaalmeedia kanalites turundaja ja palju muud. Miks aga Sandra on teinud kannapöörde freelance elust ja naudib hoopis üheksast viieni tööpäevi? Kuidas avastas tema, et kurb olla on samuti normaalne ning emotsioonid on igapäeva osa? Kõigest sellest kuula “Samm-sammult heaoluni” taskuhäälingu 10. osast. Lisaks rääkisime: Aastane Instagrami paus - mis muutusi see tõi? Kuidas emotsioone ära tunda? Inimsuhetest ja ümbritseva ühiskonna olulisusest Kontoritöö võlud Sandra Raju leiad Instagramist @sandraraju. Heaolu leiad stebby.eu 👈

S1 · E10

Apr 1, 2024

56:17

#9 Jacob R Price: Samm-sammult personaaltreeningute võlust!

Esmakordne jõusaali külastamine on omaette eneseületus, rääkimata sellele teekonnale võõra kaasamine kes sind juhendama hakkab. Stebby “Samm-sammult heaoluni” podcasti 9. osas käis külas personaaltreener Jacob R Price, kellega rääkisime personaaltreeneriga alustamisest, personaaltreeneri tööst ja õige juhendaja leidmisest. Price’i sõnul on personaaltreeneri hind sama odav kui poes mõni kangem pudel, kuid tarkust täis tunniga saab positiivselt elu muuta pigem vaid neist ühega. Lisaks veel tegime juttu: Kellele võiks personaaltreeneriga alustamine sobida? Sotsiaalmeedia olulisusest personaaltreenerile Jõutreeningu positiivne efekt jpm Heaolu leiad stebby.eu 👈

S1 · E9

Feb 28, 2024

47:32

#8 Martin Himma: Samm-sammult tippspordi pingest ja sotsiaalmeedias sisu loomisest!

“Ära stressa!” ütleb Martin Himma võistlusnärvi peletamiseks. Tippsuusataja elu ja sotsiaameedias sisu loomine on kaks erinevat elusuunda, mille on Eesti parim suusataja Martin Himma suutnud ära siduda, sest tema jaoks käivad sport ja meelelahutus käsikäes. Kuidas sotsiaalmeedia loomine energiat annab ning elu planeerimine motivatsiooni tõstab, seda kuula Stebby “Samm-sammult heaoluni” taskuhäälingu 8. episoodist.  Lisaks rääkisime: Tippsportlaseks saamine Eeskujuks olemine Armastusest kõikide spordialade vastu Närvipinge peletamisest … ja paljustki muust Heaolu leiad stebby.eu 👈

S1 · E8

Jan 31, 2024

50:52

#7 Krete Junson: Samm-sammult energiat täis toitumiseni!

Doktorant, elupõline spordientusiast ja NET spordihalli spordijuht Krete Junson ei ütle sportlikele väljakutsetele kunagi ei ning teab hästi, millest toituda, et saada veelgi rohkem energiat oma päeva. Kui palju sina oma toidulauast tead ning kuidas on toidust saadav seotud meie igapäevaelu, tervise ja saavutustega? Seda kõike ja paljugi veel arutame Stebby “Samm-sammult heaoluni” podcasti seitsmendas episoodis: Mida toitumine üldse mõjutab ning kuidas seda jälgida? Kas toitumisäpid on sõbrad? Kuidas alustada kaalulangetust või hoopis -tõusu teekonda? Milline on Krete kui spordientusiasti igapäev ja kust leiab ta energiat … ja paljugi muud. Heaolu leiad stebby.eu 👈

S1 · E7

Jan 5, 2024

49:37

#6 Grete Koho: Samm-sammult investeerimisest tervisesse (nii rahaga kui rahata)!

Raha paneb rattad käima, aga kas ka tervise? Swedbank #Kogumispäevik üks eestvedaja Grete Koho nügib ja suunab noori ning vanu tervislikumale rahateele ning innustab nippide ja trikkidega neid tegema targemaid finantsotsuseid. Kas oled mõelnud, et tegelikult on vaimne ja füüsiline tervis samuti rahaga seotud ning sinu tervis ja heaolu võib paljuski sõltuda sellest, palju on kogutud finantstarkust? Kuula taskuhäälingust lähemalt: investeerimine - kas vaid raha paigutamine? nippe, kuidas (soodsalt) tervist arendada kuidas kogukond võib toetada sinu eesmärke 👉Heaolu leiad stebby.eu

S1 · E6

Nov 28, 2023

1:00:35

#5 Jorgen Matsi: Samm-sammult eesmärkideni püüdlemisest, võitlusspordist ja meeste tervisest!

Kui pikalt sina eesmärke planeerid? Kuidas sa neid hoopiski mõõdad? Ehk proovid võitlusspordi trenniga liitudes midagi uut? Stebby "Samm-sammult heaoluni!" taskuhäälingu #5 episoodis rääkisime meestekuul Jorgen Matsiga, kes on nii spordipsühholoog, coach ja treener. Teemadeks meeste tervis, eesmärkide seadmine ja (võitlus)spordiklubi VÕIMLA tegemised. Kas sõna 'motivatsioon' kasutatakse ehk liiga lihtsalt? Miks küsida enda käest 'miks'? Kuidas seada eesmärke? Võitlusspordid kui vaimne ja füüsiline tervis ühes vormis. Kuidas on Eestis meeste tervisega? Kuula juba vastuseid episoodist lähemalt. Head meestekuud! 👉Heaolu leiad stebby.eu

S1 · E5

Nov 17, 2023

1:13:33

#4 Triin Laisk: Samm-sammult geeniuuringutega terviseteadlikku tulevikku!

Geenid on justkui mälupulgad, mis määravad, kes me oleme ja milliseks me saame. Kuigi mõjutavaid tegureid on veelgi, siis just geenidest parema arusaama jaoks käis Stebby "Samm-sammult heaoluni!" taskuhäälingu #4 episoodis rääkimas kaasprofessor ja geeniteadlane Triin Laisk, kes tutvustas geenide olulisust teaduses ning miks nende uurimine on oluline. Lisaks sellele rääkisime ka teemadel: Mis on geen? Kuidas ja kui palju geenid meid mõjutavad? Miks peaks naiste ja meeste geene veel eraldi uurima? Kaugele on uuringutega jõutud? Milliseid müüte saab ümber lükata? Boonus: mis on Brasiilia jiu-jitsu ja miks Triin sellega tegeleb? Kuula juba episoodist lähemalt. 👉Heaolu leiad stebby.eu

S1 · E4

Oct 5, 2023

43:55

#3 Mati Arend: Samm-sammult füsioteraapiaga tervise ja spordi suunas!

Füsioterapeudi juures käimine võiks olla sama regulaarne nagu hambaarsti külastus. Oled nõus või küsid hoopis vastu "miks"? Stebby "Samm-sammult heaoluni!" taskuhäälingu episoodis #3 räägime füsioterapeudi, õppejõu ja FysioCentrumi looja Mati Arendiga füsioteraapia olemusest, tegelikust tööst ning miks me võiksime ja peaksime füsioteraapiat oma igapäevas meeles hoidma. Terved soovime me kõik olla - seega harime end üheskoos! Kas füsioteraapia ongi ainult võimlemine? Kuidas enda füüsilist tervist positiivsel küljel hoida? Teaduse kasu ja panus tänapäeva spordis Praktilised nipid tervena püsimiseks Kuula juba episoodist lähemalt. 👉 FysioCentrumi ja Mati Arendi kontakti ja teenused leiad https://app.stebby.eu/pos/fysiocentrum.ou.1824 Heaolu leiad stebby.eu

S1 · E3

Aug 31, 2023

51:00

3 of 4