Samm-sammult heaoluni!

Samm-sammult heaoluni!

by Stebby

Self-Improvement Health & Fitness

Season 1

#22 Kristjan Ilves: elust Red Bull sportlase ja kahevõistlejana!

Kristjan Ilves peaks olema igale Eesti spordisõbrale tuttav nimi - Red Bull atleet ja maailma tipus võistlev kahesuusataja on võitnud üle kümne MK medali ning jahib endiselt kirkamaid suurvõistlustel edasi. Kui raske on aga olla kahevõistleja võõra koondise juures, mida tähendab Red Bull sportlaseks olemine ning mis asi on Wings for Life World Run? Sellest juba Stebby podcastis, mis esmakordselt on nähtav ka videos. Head kuulamist ja vaatamist! Kas Kristjan on hüppav suusataja või suusatav hüppaja? Kuidas Kristjan end motiveerib ja mentaalselt ette valmistab? Kuidas Kristjan end Norra koondise juures tunneb? Mis tunne on olla Red Bull sportlane? Mis asi on Wings for Life World Run ja miks Kristjan seal alati käib? Kuidas alustav sportlane sponsoreid leida saab? Kas Kristjan oleks ka üksi tippu jõudnud? Mida Kristjan teeb hooajaväliselt? ⛷️ Kristjan Ilves Instagramis @kristjan.ilves 🎤Podcasti juhtis Ott Pluum Heaolu leiad Stebby.eu 👈

#21 Miko Lilleorg: Samm-sammult CrossFiti maailmast!

Miko Lilleorg ärkab ja uinub CrossFit rütmis — treeneri, sportlase ja treeningboxi vedajana on ta aastatega kogenud ja näinud selle spordi arengut väga lähedalt. Kuidas ta ise tippude tippu pürgib ning miks CrossFit on treening igahele, sellest kuula osast juba lähemalt. Mis imeloom CrossFit on? Treeningu ülesehitus ja müüdid Kuidas CrossFitis eesmärke seada? Eestist maailma tippu CrossFit ja kogukond Hyrox buum Miko leiad KeKo CrossFit boxist ja Instagramist @mikolilleorg. “Samm-sammult heaoluni” podcasti juhtis Ott Pluum Heaolu leiad stebby.eu👈

#20 Kris Süld: Samm-sammult jooksuklubide fenomenist ja Buns Run Clubist!

Kris Süld on noor kutt, keda saab defineerida vedurina. Mees on käima tõmmanud VLND burgeri, korraldanud aastaid erinevaid üritusi, hoiab kursil Viljandi jalgpalli ja nüüd veab üht Eesti suurimat social jooksuklubi ehk Buns Run Club’i. Mis asi see jooksuklubi ikkagi on ja miks seal tulemusi taga ei aeta? Mis on selle fenomen, et üle maailma on neid juba tuhandeid? Sellest tänases osas juttu ongi. ⚡⚡⚡ Mis on social run club tunnusteks? Palju neid Eestis on? Kuidas Buns Run Club nii kiire arenguga on? Kas jooksuklubid ongi uus Tinder? Miks peaks jooksuklubiga jooksma tulema? Kas jooksuklubil on ka turunduslik väljund? “Samm-sammult heaoluni” podcasti juhtis Ott Pluum Heaolu leiad stebby.eu👈

#19 Kristen Tamm: Samm-sammult alpinismiga Mont Blanc otsa!

Kristen Tamm teab, mida on vaja, et sa Mont Blanci suudaksid ära vallutada. See ei ole nii võimatu kui tundub - tahtmist on vaja. Alpinism ja mägimatkad on meie jaoks juba nii kättesaadav, et kutsusime külla Elamus+ eestvedaja Kristeni, et ta räägiks lähemalt, kuidas iga inimene (koos tiimigagi) saaks nii väiksemaid kui suuremaid mägesid koos veduritega vallutada. - Kuidas alpinismiga alustada? - Mismõttes ka minusugune saaks Mont Blanci otsa minna? - Mida mul on vaja, et mäetippe vallutada? - Alpinismipisik on kerge tulema - Kuidas kogu ettevõttega mägedesse minna? Kui sa enne ei teadnud mägedest palju, siis selle osa kuulamise järel on sul esimene samm alpinismi tehtud. “Samm-sammult heaoluni” podcasti juhtis Ott Pluum Heaolu leiad stebby.eu👈

#18 Kene Vernik: Samm-sammult unest, unest ja veelkord unest!

Kene Vernik magab ideaalis 9,6 tundi - kuidas? Psühholoogi ja unenõustajana on Vernik inimeste und uurinud ja unetuid juhendanud juba aastaid. Kas tänapäeva elustiilid ja ühiskond on meid valesti magama pannud? Võib-olla, kuid me kõik saame leida oma parima une. Selleks tuleb aga “Samm-sammult heaoluni!” 18. osa kuulata, et kõigest sellest lähemalt teada saada. Mis on une kronotüübid? Kas uinakud on ok? Kui oluline on meie jaoks valgus? Milline on meie une vajadus? Kuidas ühiskond on muutnud meie und? Kuidas suhtuda erinevatesse ergutitesse? “Samm-sammult heaoluni” podcasti juhtis Ott Pluum Heaolu leiad stebby.eu👈

#17 Janika Lüüs-Likk: Samm-sammult tervisekindlustusest ja selle kasust töötajana!

Miks mul oleks vaja topelt ravikindlustust? Sellest räägime lähemalt ERGO ravikindlustuse riskijuhi Janika Lüüs-Likkiga, kes avab sisu, mis on vabatahtlik ravikindlustus, kellele see võib kasuks tulla ning kuidas seda endale saada. Kindlasti uuri lisa, et olla hoitum ja tervem nii vaimus kui kehas. Miks inimesed vabatahtlikku ravikindlustust kasutavad? Kuidas see valdkond Eestis alles areneb? Kuidas tööandja saab sind sellega aidata? Mis on Stebby 360° Tervisekaitse kindlustuspaketid? Uuri tööandja tervisekindlustuse kohta https://app.stebby.eu/pos/360.tervisekaitse “Samm-sammult heaoluni” podcasti juhtis Ott Pluum Heaolu leiad stebby.eu👈

#16 Andreas Melts: Samm-sammult Ironmanist, laval olekust, harjumustest ja isegi Hiinast!

Mees nagu orkester. Andreas Melts mängib pilli, teeb nalja, laulab, spordib ja vajadusel teeb sulle oma tegevustest ülevaate hiina keeles. Stebby “Samm-sammult heaoluni” podcasti 16. osas tuli Andreasega juttu Ironmaniks treenimisest, elu käikudest Hiina keeleni, loomeprotsessist ning Andreasele omaselt sai ka paar nalja siin-seal tehtud. Mis rutiine Andreas juurutada soovib? Kus on Andreasel veel maailmas käimata? Kuidas läks Ironman ning kust tekkis see idee? Kust tuleb Andrease enesekindlus laval? Mis või kes on Andrease järgmine lavakaaslane? Lisaks mõned motiveerivad tsitaadid: "Kõige tähtsam on järjepidevus" "Kes ütles, et peab lihtne olema?" "Kui midagi meeldib, siis tasub riskida" “Do make” Jälgi Andrease tegemisi Instagramis @andreasmelts “Samm-sammult heaoluni” podcasti juhtis Ott Pluum Heaolu leiad stebby.eu👈

#15 Kerdu Lenear: Samm-sammult mõttemuskli treenimisest, Kobe Bryantist ja Eesti tippsportlaste mõttemaailmast!

Mida mõtlen, seda tunnen. Mida tunnen, seda teen. Mida teen, seda saan. Tundub loogiline? Kerdu Lenear on endine profisportlane, kes juhib nüüdseks Mindset Fitness ettevõtmist, mis treenib mõttemusklit olema tugevam, positiivsem ja kartmatum - nii saame tunda end paremini ja saame rohkem. Kuidas tema selleni jõudis, mis nippe sealt õppida on, milliseid põnevaid võimalusi oma mõttemaailma muutmiseks on juba olemas ning kuidas tal tekkis võimalus endise NBA staari Kobe Bryanti vastu mängida? Kuula juba 15. “Samm-sammult heaoluni” osast. Mis on mõttemuskel? Kuidas vähem karta ja ennast takistada? Kobe Bryanti Mamba Mentalityst Eesti tippsportlaste kogemusest õppimine Mis on isad ja pojad bootcamp? Väikeseid harjutusi oma mõttemaailma muutmiseks Jälgi Mindset Fitness tegemisi Instagramis @Mindsetfitness.ee “Samm-sammult heaoluni” podcasti juhtis Ott Pluum Heaolu leiad stebby.eu👈

#14 Ott Kiivikas: Samm-sammult unistuste päevast, (m)Otivatsioonist ja pingutamisest!

Ott Kiivikas on mees, kelle kohta võib tõesti 💪🏼 tujukuju kasutada, kes tõuseb hommikul vara ja jõuab teiste treenimise kõrvalt endagi aega mitmekülgselt veeta. Sportlasena kulturismis nii EM kulla kui absoluutklassi hooaja võitnud mees on ühel või teisel kujul pea iga eestlase mällu süübinud. Kuidas aga Ott pärast profikarjääri elule, vigadele ja heaolule vaatab? #14 osas tegime juttu Oti päevast, (m)Otivatsioonist ja paljust muust Kas tavaline Oti neljapäev on ka ta unistuste päev? Mis on Oti motivatsioon spordis olnud ja kunas see tal endal otsa on saanud? Eeskujude seadmisest ja nendega kohtumisest Saavutustest sõltuvuses olemisest Liigsest pingutamisest Uutest väljakutsetest spordis Jälgi Otti Instagramis @ottkiivikas “Samm-sammult heaoluni” podcasti juhtis Ott Pluum Heaolu leiad stebby.eu👈

#13 Roman Fosti: Samm-sammult maratonidest, võistluspäevast ja spordiklubi juhtimisest!

Eestit mitmel olümpial esindanud maratonimees ja Eesti Energia Spordiklubi juht Roman Fosti käis Stebby “Samm-sammult” taskuhäälingu 13. osas rääkimas oma pikast jooksuteekonnast, Eesti Energia Spordiklubi siseelust ning võistluspäevaks valmistumisest. MIne kuula sinagi, mitu maratoni Romanil plaanis on läbida ning mitu ringi on ta treeningkilomeetrites maakerale ringi peale teinud. Kuidas Romanist sai pikamaajooksja? Elust Keenias Eesti Energia 1700-liikmeline spordiklubi - miks ja kellele? Nipid, kuidas võistlusteks valmis olla Jooksutaktikad Podcasti veab Ott Pluum Heaolu leiad stebby.eu 👈

2 of 4