Bu haftaki uygulayacağımız meditasyon, tüm gün boyunca aralarda vakit bulduğunuzda hızlıca yapabileceğiniz bir çalışmadır. Hem sizi nefes ile an'a odaklanmanıza hem de sakinlik getirmesi açısında faydalıdır. Güzel bir alıştırmadır, rutin haline getirdiğinizde gerçek farkındalığını yaşayabileceksiniz. İyi haftalar dilerim.