Episode notes
El dolor es un tema delicado desde muchas esferas, en especial, cuando hablamos de su gestión en el entrenamiento de fuerza algunas indicaciones se limitan a:
1) No entrenar.
2) Si te duele, no lo hagas.
3) Entrena solo lo que no molesta.
4) Mejora la técnica y con eso queda.
Bueno, en realidad no es tan sencillo y hay múltiples consideraciones para tomar decisiones, aquí compartimos nuestra forma de entender el dolor, interpretar su aparición, evaluar su respuesta y tomar decisiones con base en estos datos. La gestión del dolor es compleja, pero flexible.
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DolorEntrenamiento de fuerzaGestión del dolorfitnessculturismo