Meditación Guiada 10 minutos // Escáner corporal

Meditación guiada de 10 minutos para tomar conciencia de tu cuerpo y tu estado mental. Lleva a cabo este ejercicio de concentración para sanar cuerpo y mente a través de la contemplación consciente. Relaja tu cuerpo y calma la ansiedad.

La meditación es una práctica en la cual entrenamos nuestra mente, cuerpo y espíritu induciendo a un modo de consciencia plena. La práctica diaria de la meditación activa redes neuronales y sentidos que habitualmente permanecen aletargados para desarrollar las capacidades de tu mente y permitir tener una consciencia mayor y, por tanto, una capacidad de autogestión de las emociones más fuerte, aliviando el estrés y potenciando la felicidad personal.

Los beneficios de la práctica de la meditación son innumerables y solo podemos invitarte a practicar cada día con nosotros ejercicios como este en nuestro c ...