Episode notes
ד״ר אורי ארליך מנהל יחידת האולטרסאונד לנשים ויולדות בבית החולים ׳מעייני הישועה׳, רופא נשים בקופ״ח ׳כללית׳ והרופא האישי של קרן. אישה בתחילת ההיריון נמצאת בחוסר וודאות. בהיריון הראשון במיוחד. עדיין, יש כאלה שעושות מרתון כשהן כבר הריוניות. קרן ליוותה אחת כזאת. זה מאוד תלוי בסיפור ובהיסטוריה הרפואית ואורח-החיים שלפני ההיריון, אבל ככלל אישה שהייתה בכושר לפני ההיריון רצוי שתמשיך להתאמן. מותר אפילו לעלות דופק. הכל בליווי, בהתאם לשלב ההיריון, אבל ככלל פעילות גופנית טובה וחשובה. גם אם לא היית בכושר לפני, יש ערך בלהתחיל פעילות גופנית. יש הבדל בין פעילות ספורטיבית לפעילות ספורטיבית מסוכנת ויש הבדל בין הטרימסטרים. ספוילר: מותר לשכב על הגב. בזמן פעילות ספורטיבית מאומצת אולי צריך קצת להטות את הגוף לצד שמאל. גם לא בטוח. בכל מקרה תסמכי על עצמך, אם זה בעייתי את תרגישי לא טוב ותקומי לבד.
לעוד תוכן יומי:
... Read more