Episode notes
¿Cuántas emociones has sentido el día de hoy? ¿Quieres mapear tus emociones?
La educación y la cultura nos han hecho pensar que hay emociones positivas -buenas- y negativas -malas-. Desde este sesgo cultural hemos aprendido a rechazar o a ignorar emociones que son difíciles de sentir. Hay que sentirnos cómodos estando incómodos. Tenemos que reconocer que está bien no estar bien.
Nuestro cerebro tiene 3 sistemas que regulan nuestras emociones. ¿Quieres saber más? Te invitamos a que escuches el episodio 12: Bienestar Emocional por Sonia Barragán
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