El poder del journaling: libera lo que callas y sana tu mente

El 85% de las personas calla lo que siente… y el cuerpo lo resiente. En este episodio de El Cuaderno de la Salud, Karla Sarmiento, especialista en neurociencias aplicadas y mindfulness, revela cómo el journaling puede ayudarte a liberar emociones, reducir el estrés y reconectar contigo mismo.

📌 Descubre cómo unas pocas líneas al día pueden transformar tu bienestar emocional.

🎧 Dale play y empieza a sanar con un cuaderno y un lápiz.

Conducción: Oscar Alvarez

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