Episode notes
Six minutes pour calmer l'esprit. Nous travaillons avec la technique de respiration carré "box breathing" pour retrouver un équilibre intérieur.
Keywords
meditationgroundingcheck outrespireancragepleine consciencemindfulnessspiritualityself careyogayinbreathworkcalmpranayamaselfcarerelaxationrespirerbien etregrounding practicepeacecalm downpause