Episode notes
Así como cuidamos nuestro cuerpo con hábitos de higiene física, nuestra mente y emociones también requieren una limpieza regular.
Muchas veces acumulamos resentimientos, ansiedad, culpa, miedos y pensamientos negativos, sin darnos cuenta de que estos afectan nuestra paz, salud y relaciones.
En este tema, exploraremos qué es la higiene emocional, por qué es vital y cómo podemos practicarla para vivir una vida más equilibrada y saludable.
Qué es la Higiene Emocional?
Es el conjunto de hábitos y prácticas que nos ayudan a manejar, procesar y liberar emociones negativas, evitando que se acumulen y dañen nuestro bienestar.
Ejemplo de toxinas invisibles:
• Resentimiento → Nos amarga y nos impide disfrutar el presente.
• Culpa excesiva → Nos atrapa en el pasado y no nos deja avanzar.
• Ansiedad → N ...
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