Episode notes
La Psicología del Estrés, según el Dr. Peter Burgos-Vega, estudia cómo las personas perciben y manejan las demandas internas y externas que desafían su equilibrio. Resalta que el estrés puede ser adaptativo, pero si se vuelve crónico, afecta la salud física y emocional.
Se enfoca en:
1. Identificar los desencadenantes (internos y externos).
2. Entender su impacto físico y emocional.
3. Promover estrategias de afrontamiento como la resiliencia, la atención plena y la reorganización cognitiva.
4. Abordar la conexión mente-cuerpo para liberar tensiones y restaurar el bienestar.
El objetivo es convertir el estrés en una oportunidad para el crecimiento personal y la adaptación saludable.
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