¡Bienvenidos a este espacio, donde compartiremos información valiosa sobre cómo cuidar tu columna vertebral y mejorar tu salud en general. El Dr. Manuel Gracida se especializa en el tratamiento de padecimientos relacionados con la columna vertebral de forma natural, sin medicamentos ni tratamientos invasivos. Compartiremos consejos prácticos y recomendaciones para cuidar tu columna y mantener un estilo de vida saludable. Nue ...
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Sabemos lo importante que es cuidar de tu bienestar y esta práctica te ayudará a profundizar en la relajación y aliviar cualquier tensión en la zona lumbar. ¿Cómo aprovechar al máximo esta meditación? Encuentra un lugar tranquilo: Busca un espacio donde no te interrumpan y siéntate o recuéstate cómodamente. Relájate: Permite que tu cuerpo se relaje por completo. Puedes utilizar una manta o cojín para mayor comodidad. Escucha con atención: Cierra los ojos y escucha mi voz con atención. Permite que las palabras te guíen a través de un viaje de relajación profunda. Respira profundo: Concéntrate en tu respiración. Inhala y exhala lentamente, sintiendo cómo el aire llena tus pulmones y calma tu mente. Disfruta del proceso: No te preocupes por hacer algo mal. Simplemente relájate y disfruta de esta experiencia.
Acompáñanos y aprende sobre los desafíos que enfrenta nuestra columna a medida que envejecemos y descubre consejos prácticos para mantenerla en excelente estado. Desde mantener una buena postura hasta la importancia de la hidratación, te ofrecemos estrategias que puedes aplicar en tu día a día para vivir sin dolor y con más energía.
Acompáñame en este episodio donde descubriremos qué es el mindfulness, cómo puede beneficiar nuestra salud en general y su relación con el cuidado de nuestra valiosa columna vertebral. Responsable Sanitario: Lic. Manuel Gracida Gutiérrez. LQP por la UNEVE. Cédula Profesional 10895491
