Poznaj Siebie to podcast psychologiczny, który zagłębia się w zawiłości zdrowia psychicznego, relacji, rozwoju osobistego i nauki stojącej za naszymi codziennymi zmaganiami.
Od przezwyciężania niepokoju i rozpoznawania toksycznych wzorców po zrozumienie ADHD, narcyzmu i psychologii miłości - poruszamy tematy, które mają największe znaczenie. Każdy odcinek zawiera analizę eksperta, prawdziwe doświadczenia i praktyczne s ...
... Leggi dettagli
🎧 Skuteczne sposoby uczenia się. Jak osiągnąć lepsze wyniki w nauce? Czy można uczyć się szybciej, skuteczniej i bez frustracji? W tym odcinku Jagoda i Andrzej podpowiadają, jak sprawić, by nauka była bardziej efektywna i przynosiła lepsze rezultaty. 📌 Z odcinka dowiesz się: ✅ Jak działa aktywne uczenie się i dlaczego przynosi lepsze efekty? ✅ Czym jest metoda Pomodoro i jak pomaga w organizacji czasu? ✅ Jakie mnemotechniki mogą ułatwić zapamiętywanie informacji? ✅ Jak powtarzać materiał, by trwale zapisać go w pamięci? ✅ Jakie warunki sprzyjają koncentracji i efektywnej nauce? Niezależnie od tego, czy jesteś uczniem, studentem, czy po prostu chcesz rozwijać swoje umiejętności – te wskazówki pomogą Ci uczyć się mądrzej, a nie więcej! 🎙️ 🎙️ Posłuchaj teraz! Jeśli interesują Cię tematy związane z psychologią zapraszamy na bloga Jagody: https://psycholog-poznajsiebie.pl/blog/ Odwiedź także nasze social media: https://www.instagram.com/poznaj_siebie_psycholog/ https://www.tiktok.com/@poznaj_siebie_
🎧 ADHD u kobiet i mężczyzn – jak się różnią objawy i diagnoza? W najnowszym odcinku podcastu "Poznaj Siebie" Jagoda i Andrzej zagłębiają się w temat ADHD i jego różnic w zależności od płci. Choć często kojarzone z chłopcami, ADHD u kobiet bywa niezauważone i diagnozowane z dużym opóźnieniem. 📌 W tym odcinku dowiesz się: ✔️ Czym jest ADHD i jakie są jego podstawowe objawy? ✔️ Jak różni się ADHD u kobiet i mężczyzn? ✔️ Dlaczego dziewczęta często otrzymują diagnozę dopiero w dorosłym życiu? ✔️ Jak ADHD wpływa na codzienne życie, relacje i rodzicielstwo? ✔️ Jakie strategie pomagają lepiej funkcjonować z ADHD? Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego ADHD wygląda inaczej u różnych osób lub podejrzewasz je u siebie lub bliskich – ten odcinek jest dla Ciebie! Posłuchaj i odkryj, jak zrozumienie tych różnic może pomóc w skuteczniejszym wsparciu siebie i innych. 🎙️ Posłuchaj teraz! Jeśli interesują Cię tematy związane z psychologią zapraszamy na bloga Jagody: https://psycholog-poznajsiebie.pl/blog/ Odwiedź także nasze social media: https://www.instagram.com/poznaj_siebie_psycholog/ https://www.tiktok.com/@poznaj_siebie_
Czy wiesz, że sposób, w jaki budujesz relacje, może mieć swoje korzenie w dzieciństwie? W tym odcinku Jagoda i Andrzej rozmawiają o stylach przywiązania i ich wpływie na związki. Dowiesz się, czym jest styl bezpieczny, lękowy, unikający i zdezorganizowany oraz jak wpływają one na Twoje relacje. Czy lęk przed odrzuceniem sprawia, że potrzebujesz ciągłego potwierdzenia uczuć partnera? A może unikasz bliskości, bo niezależność daje Ci poczucie bezpieczeństwa? Wspólnie zastanowimy się, jak świadome zrozumienie swojego stylu przywiązania może pomóc w budowaniu zdrowych, satysfakcjonujących relacji. Niezależnie od tego, w jakim miejscu jesteś – możesz nad tym pracować! Zapraszamy do słuchania! Jeśli interesują Cię tematy związane z psychologią zapraszamy na bloga Jagody: https://psycholog-poznajsiebie.pl/blog/ Odwiedź także nasze social media: https://www.instagram.com/poznaj_siebie_psycholog/ https://www.tiktok.com/@poznaj_siebie_
Czy aplikacje randkowe pomagają nam znaleźć prawdziwą miłość, czy raczej zmieniają nasze podejście do relacji? W tym odcinku rozmawiamy o psychologii miłości w erze algorytmów, analizując zarówno szanse, jak i pułapki, które niesie za sobą cyfrowe randkowanie. Razem z Jagodą Turowską zastanawiamy się, jak technologia wpływa na nasze emocje, oczekiwania i sposób budowania relacji. Czy algorytmy rzeczywiście potrafią znaleźć dla nas idealnego partnera? Czy personalizacja i sztuczna inteligencja pomogą nam lepiej zrozumieć własne potrzeby emocjonalne? A może wręcz przeciwnie – cyfrowe dopasowania sprawiają, że miłość staje się coraz bardziej powierzchowna? Zapraszamy do refleksji nad tym, jak zachować równowagę między technologią a autentycznymi uczuciami. 🎙💙
W tym odcinku podcastu zagłębiamy się w fascynujący temat neuroplastyczności – zdolności mózgu do adaptacji, uczenia się i regeneracji. Razem z psychologiem i ekspertem omawiamy, jak działa neuroplastyczność, jakie mechanizmy wpływają na tworzenie nowych połączeń neuronalnych oraz jak możemy świadomie wspierać rozwój naszego mózgu. Dowiesz się: 🔹 Czym jest neuroplastyczność i jak zmienia się nasz mózg w ciągu życia? 🔹 Jakie czynniki wspierają neuroplastyczność – od nauki nowych umiejętności po aktywność fizyczną i medytację? 🔹 Jak stres wpływa na mózg i co możemy zrobić, aby go redukować? 🔹 Dlaczego tak trudno pozbyć się starych nawyków i jak skutecznie je zmieniać? To rozmowa pełna praktycznych wskazówek i inspiracji do świadomej pracy nad swoim umysłem. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak trenować swój mózg, poprawiać pamięć i lepiej radzić sobie ze stresem – ten odcinek jest dla Ciebie! 🎧