Note sull'episodio
¿Entrenar fuerza en el embarazo? La ciencia dice sí (y te sorprenderá)
Durante años se ha dicho que levantar pesas en el embarazo es peligroso, pero ¿y si te dijera que eso es un mito? ¿Que hay mujeres haciendo press de banca y sentadillas sin riesgo? En este episodio desmontamos creencias erróneas y exploramos lo que realmente dice la ciencia: el entrenamiento de fuerza no solo es seguro, sino que puede traer enormes beneficios para la mamá y el bebé. Descubre qué ejercicios evitar, cuáles potenciar y cómo adaptar la rutina para seguir entrenando sin preocupaciones.
Momentos clave que no te puedes perder:
00:00:42 El gran debate: ¿Fuerza y embarazo son compatibles o una locura?
00:03:00 Mitos peligrosos: Lo que la gente aún cree (y por qué está equivocado).
00:10:00 ...
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