穆的一分鐘練習 Murky Ghost's 1min Idea

di 周穆 Murky Ghost

順流而行思考發聲，關於創作與人生，勇氣與善。Thinking practice with the flow, speaks about creativity and life, courage and kindness. | 接受隨喜的感謝 Donate as you feel: https://paypal.me/MurkyGhost?country.x=TW&locale.x=zh_TW | Cover art @LAISHIHCHI
Arti dello spettacolo
Salute mentale
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Episodi del podcast

  • Stagione 5

  • 25. 我在負面信念核心課題的掙扎

    25. 我在負面信念核心課題的掙扎

    S05 E25
    17 Gennaio, 2025
    01:00

    謝謝一路上提供我學習機會與支持的對象與夥伴。 寫這段時我仍然大顆大顆地落淚，即便我以為我不再為此傷心了。 #遺棄焦慮 20250116

  • 24. 內在修護與自我照護之必要

    24. 內在修護與自我照護之必要

    S05 E24
    17 Gennaio, 2025
    01:00

    我希望你寫一封信給自己的內在小孩，為他提供 在年幼時就該獲得的 讚美、容許、認可 等。用溫暖的文字擁抱他。 #負面核心信念 #MichelleSkeen 20250115

  • 23. 負面想法教戰守則“價值核心清單”

    23. 負面想法教戰守則“價值核心清單”

    S05 E23
    17 Gennaio, 2025
    01:00

    列出符合自己價值觀的價值核心清單，有助於在情緒失掌控時定錨回到真實自我（而非被創傷控制的小我），與真正想前往的未來。 寫出價值觀後，可以寫下註解與這麼選的“意圖”，幫助自己留下一條清晰路徑。 #負面核心信念 #MichelleSkeen 20250114

  • 22. 負面想法管理術

    22. 負面想法管理術

    S05 E22
    17 Gennaio, 2025
    01:00

    願大家都更加活出自己想要的樣貌🙏 清除負面想法的相關冥想請參考2021年的一分鐘練習S2-13.~22. #量子自由療法 #負面核心信念 #MichelleSkeen 20250113

  • 21. 避開負面信念核心引發的思考偏誤

    21. 避開負面信念核心引發的思考偏誤

    S05 E21
    13 Gennaio, 2025
    01:00

    除了停止行為，也放想法流過🐋 試著不停留 在任何一個體驗上，出現想法、情緒、感受，都是正常的，it’s okay，靜候它們流過༄ 確認偏誤 confirmatory bias 老唱片old tapes = Parataxic distortion #負面核心信念 #MichelleSkeen 20241113