Note sull'episodio

🤕 Bolest patří k životu, a proto je důležité vědět, jak s ní pracovat. Tentokrát jsme si tudíž s fyzioterapeutem Filípkem povykládali o rehabilitaci, fyzioterapii a celkově přístupu ke zranění. 😊

V dnešním díle se tak například dozvíte:

  • zda je nutné přestat se cvičením, když se člověk zraní
  • jaké jsou důležité faktory úspěšné rehabilitace a
  • jak bolístky ovlivňuje náš životní styl

Mimo to, si na příkladech vysvětlíme základní princip rehabilitace/tréninku - progresivní přetížení (progressive overload) a konkrétní návod, jak začít, když nějaké potíže už máme. 🔊✅

———————————

Poctivá dávka Quick-Fix:

▪️ Baxter, J. R., Corrigan, P., Hullfish, T. J., O'Rourke, P., & Silbernagel, K. G. (2021). Exercise Progression to Incrementally Load the Achilles Tendon. Medicine and science in s ... 

 ...  Leggi dettagli
Parole chiave
injuryprehabpainbackpainrehabmobilitarehabilitace