Note sull'episodio
Perdre du poids, c’est une chose… mais le maintenir à long terme, c’en est une autre. Dans cet épisode, Samuel et Jérôme partagent les clés d’une perte de poids qui dure vraiment. Vous découvrirez comment comprendre et utiliser votre métabolisme basal, votre métabolisme total, le NEAT (thermogenèse liée aux activités quotidiennes), ainsi que l’importance des calories, des objectifs clairs et d’une discipline adaptée à votre rythme de vie.
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