Caca de la peur avant de courir : 9 conseils pour vider vos intestins avant un entraînement ou une course

🎧 Coureurs, vous connaissez tous cette angoisse : le fameux "stress d'avant course" qui vous tord les intestins !

Dans cet épisode, on démystifie ce tabou du running et on vous livre 9 astuces concrètes pour gérer sereinement vos besoins naturels avant une compétition.

Du réveil matinal à la séance de yoga, découvrez les solutions pratiques pour éviter les situations embarrassantes et prendre le départ l'esprit tranquille. Un sujet délicat mais essentiel pour tout runner qui se respecte.

En savoir plus : https://athleexplique.fr/le-stress-davant-course-ou-le-caca-de-la-peur-comment-leviter/