Note sull'episodio
Six minutes pour calmer l'esprit. Nous travaillons avec la technique de respiration carré "box breathing" pour retrouver un équilibre intérieur.
Parole chiave
meditationgroundingcheck outrespireancragepleine consciencemindfulnessspiritualityself careyogayinbreathworkcalmpranayamaselfcarerelaxationrespirerbien etregrounding practicepeacecalm downpause