Notas del episodio
🎙️ Podcast: Külas liikumisnõustaja Riina Arund
Täna räägime just naistest ja sellest, kuidas end oma kehas paremini tunda. Riina jagab ausalt nii enda kogemusi kui ka raskusi, mis võivad ka teistele tuttavad olla.
💡 Üha rohkem on istuvat tööd ja vähe liikumist – tulemuseks on mured, mis ei kao iseenesest. Tihti on need seotud vaagnapõhja tervisega ja mõjutavad nii enesetunnet kui ka igapäevast energiat.
✨ Episoodist saad teada:
🤸 10 kükki päevas – miks just see väike harjumus võib anda pikaajalise mõju?
⚖️ Millised igapäevased harjumused võivad vaagnapõhja koormata ja süvendada valusid?
❓ Kuidas aru saada, kas probleem võib olla vaagnapõhjas või hoopis diastaasis?
🚶 Milline liikumine toetab kõige paremini tervet ja tugevamat keha?
👉 Kuula episoodi ja saa inspiratsiooni, ku ...
Palabras clave
tervisliikumine vaagnapõhiheaolu