Notas del episodio
En este episodio de La vida dura y yo con mis locuras, Deyanira Portillo y Gery Magos conversan con Marielos Rojas, creadora del Diario de la Gratitud, una guía de 60 días diseñada para ayudarte a desarrollar una mentalidad positiva y agradecida.
Juntas reflexionan sobre cómo enfocarte en lo negativo puede alimentar la depresión, mientras que aprender a agradecer tres cosas cada día puede transformar tu bienestar emocional y tu perspectiva de vida.
En este episodio aprenderás:
- Por qué la gratitud es una herramienta de salud mental.
- Cómo los pensamientos negativos afectan tu estado emocional.
- Ejercicios simples para iniciar el hábito de agradecer.
- Qué beneficios tiene llenar un diario de gratitud.
- Cómo el agradecimien ...
Palabras clave
gerydeyla vida dura y yo con mis locurasdesarrollo personalgery magosdeyanira portilloBienestar EmocionalSalud Mentalpodcast sobre salud mentalDey psicólogaGery diseñadorapodcast de salud mentalGery y Dey podcastgeraldine magossalud mental juvenilsalud mental masculinasalud mental familiargratituddiario de la gratitudagradecerpensamientos positivoshabitos saludablespsicologia positivapodcast de psicologiamarielos rojasdepresion y gratitudactitud positivacomo ser agradecidohabito del agradecimientoguia de gratitudejercicios para agradecer