Dr. Duck y el Ayuno Intermitente

Ayuno Intermitente: Qué dice la ciencia, cómo aplicarlo según tu biología y por qué puede cambiar tu salud. En este episodio hablamos de como no se trata de contar calorías ni de saltarte comidas a lo loco. Hablamos de cómo respetar tus ritmos biológicos, entender las bases científicas del ayuno y adaptarlo a tu cuerpo, tu edad, tu sexo biológico y tu estilo de vida. Guia rapida del video: ✅ Qué es realmente el ayuno intermitente (y qué NO es) ✅ Cómo afecta tu metabolismo, tus hormonas, tu energía y tu salud celular ✅ Qué beneficios están respaldados por la ciencia: – Menor inflamación – Mayor sensibilidad a la insulina – Reducción de grasa visceral – Mejor salud cardiovascular – Activación de autofagia y protección mitocondrial ✅ Por qué hombres y mujeres no deben ayunar igual ✅ Cómo adaptar el protocolo a tus fases hormonales si eres mujer ✅ Qu ...