¡Duerme Bien, Vive Mejor! La Clave del Descanso Adecuado

Explícito

El sueño adecuado, entre 7 y 9 horas por noche, es crucial para la recuperación física y mental. Desde un punto de vista neurobiológico, durante el sueño, el cerebro realiza procesos esenciales como la reparación celular y la consolidación de la memoria, especialmente en las fases de sueño REM y no REM.