Notas del episodio
A que no sabes ¿cuál es la cantidad de agua que deberías tomar? y menos durante tu carrera. Con estas temperaturas es necesario hidratarse para rendir mejor y sobrevivir a los entrenes. Nuestra experta nutrióloga deportiva Eli nos da los datos certeros y las recomendaciones más exitosas que les da a sus atletas.
Palabras clave
calorhidratacióngatoradesueroaguaíndice de sudoracióndeshidratacióntomar aguanutrición deportivaingesta diaria de agua