Optimization Driven Podcast and VlogsExplicit

by Anže Jert

Podcast/kanal informativne narave. Predvsem bo sestavljen iz videov/podcastov/vlogov, kjer bom skozi pogovor s prijatelji, znanci, strokovnjaki, ali z monologom, govoril o raznih tematikah, ki me zanimajo (prehrana, treningi, psiha, substance, filozofija in vse pod rubriko razno). Sam sem končal študij na Fakulteti za šport, sem prehranski svetovalec in osebni trener, moj cilj pa je ljudem pomagati pridobiti si optimalno zdr ...   ...  Read more
Self-Improvement
Fitness
Nutrition

Podcast episodes

  • Optimization driven podcast @tekmovalcem in trenerjem Brazilskega Jiujitsa Nejcem Hodnikom #003

    Explicit

    Optimization driven podcast @tekmovalcem in trenerjem Brazilskega Jiujitsa Nejcem Hodnikom #003

    E03
    01:06:26
    Explicit

    00:00 - 03:53 - Kako si Nejc sam pripravlja kombučo? (Podroben opis postopka za vse ljubitelje) 03:54 - 09:40 - Kdo sploh je Nejc in kaj dela v življenju, njegova pot do večkratnega evropskega prvaka in vodilnega na svetovni lestvici. Prav tako govori o SUPER BORBI za katero je bil izbran, ki se hitro bliža. 09:41 - 11:35 - Razlika med Gi in NoGi tehnikami Brazilskega jiujitsa (BJJ) 11:36 - 14:18 - Kako se počuti v vlogi trenerja in kot vodja svojega kluba na koroškem. 14:19 - 25:56 - Nejčeve rutine za boljši spanec, vstajanje, prehrana in treningi. (Podroben opis) 25:57 - 29:50 - Problematika alkohola, ne držanje prehranskega režima in zabave med treningom. 29:51 - 31:34 - Preprosti sladkorji in skuta, kot nujen del prehrane. 34:35 - 41:05 UFC (Adesanya proti Whittaker, Jones, Ferguson, Khabib...) 41:06 - 48:03 - Razvoj BJJja in Nejčev razvoj v judu (kako je prišel do črnega pasu). 48:04 - 51:00 - Unilateralni deficit, bilateralni trening, Domen Kocjan, Nejc kot športni model, malo anatomije. 51:01 - 55:50 - Testiranje srčno žilnega sistema in njegove optimizacije. Kako trenirati za dolgo kvalitetno življenje in zakaj je vrhunski šport sredstvo za nižanje smrtnosti. 55:51 - 58:29 - Problematika branja krvnih testov, markerji ščitnice in kaj si lahko z njimi pomagamo. 58:30 - 01:01:28 - Nejčeva trenutni plani za tekmovanja in datumi, ko ga boste lahko spremljali. Višina denarnih nagrad, sponzorstvo s strani šejkov iz Abu Dhabija. 01:01:29 - Kako Nejc trenira kondicijo, kaj uporablja za regeneracijo in kje trenira. Nejc pokaže še medalje in pokal. Kje lahko najdeš Nejca? Instagram: https://www.instagram.com/nejc72/ Mail: hodnik.nejc@gmail.com Facebook: https://www.facebook.com/nejc65

  • Optimization driven podcast @kondicijskim in trenerjem borilnih veščin Juretom Cesarjem #002

    Explicit

    Optimization driven podcast @kondicijskim in trenerjem borilnih veščin Juretom Cesarjem #002

    E02
    01:15:32
    Explicit

    00:00 - 14:00 - Jure se predstavi in opiše začetke svoje kariere in poškodbo čeljusti, ki je končala kariero. 14:00 - 22:50 - Zakaj je začel trenirati braziljski jiujtsu (BJJ) in nekaj o Gracie Barra klubu. 22:51 - 25:30 - Katere 5 športov bi izbiral za svoje otroke, za razvoj motoričnih sposobnosti in delovanaj v družbi. 25:31 - 28:32 - Kompleksnost borilnih veščin 28:33 - 47:50 - Problematika hujšanja in hidracije pri borilnih veščinah. 47:52 - 53:52 - Kako se počuti, kot glavni trener Marka Vardjana in Tajde Ratajc. 53:53 - 01:00:15 - Olimpijsko dvigovanje in borilne veščine. 01:00:15 - 01:06:34 - Kako pomembno je kombinirati različne športe v trenažni proces. 01:06:34 - 01:11:38 - Poker in kondicijska priprava in kombinacija miselnih nalog in borilnih veščin. 01:11:39 - Razlika v mikrodoriranju CBDja, LSDja in gob (šport, lov, poker...) in problematika določenih zdravil. Kako lahko kontaktiraš Jureta? Instagram: https://www.instagram.com/jurifff/ Mail: Jure.ces@gmail.com Facebook: https://www.facebook.com/jure.cesar

  • Optimization driven podcast @kineziologinjo Teo Černič #001

    Explicit

    Optimization driven podcast @kineziologinjo Teo Černič #001

    E01
    59:25
    Explicit

    00:00​ - 19:00​ - Tea se predstavi in opiše s čem se ubistvu ukvarja, kaj je njeno poslanstvo in malo opiše njeno športno preteklost. 19:00​ - 26:45​ - s čim se ukvarja ko vodi delavnice, problematika trenerjev in inštruktorjev 26:46​ - GoPro se pregreje... 27:00​ - 43:00​ - Pogovor o težavi Ega in mešanja le tega v sistem trenerstva in dela s strankami in življenjem na splošno 43:00​ - 53:00​ - odgovori na vprašanja, ki jih je tea prejela, pogovor o problematiki tolarance na kavo, namesto triptofan, sem mislil adenosin (ko razlagam o tažavi tolerance na kavo) 53:00​ - konca - pogovor o novem načinu treninga hipertrofije mišic, ki ga testiram in njeno mnenje glede protokola Patreon stran, kjer me lahko podpreš: https://www.patreon.com/anzejert​​​​​

  • Kako povečati volumen treninga moči za 200-600% v 6 tednih, s pomočjo MRAZA?! I Pregled literature

    Kako povečati volumen treninga moči za 200-600% v 6 tednih, s pomočjo MRAZA?! I Pregled literature

    17:10

    Večina se zaveda, da je volumen treninga eden glavnih, če ne kar glaven faktor za napredek. Predvsem v mišični hipertrofiji in na sploh v moči. Danes si bomo pogledali, kako lahko učinkovito zvižamo volumen in s tem tudi mišične adaptacije, s pomočjo hlajenja. Spustili se bomo v mehanizme samega mraza na temperaturo jedra in kako lahko encimi delujejo bolj optimalno. Študije bodo v Patreon skupini. Patreon stran, kjer me lahko podpreš: https://www.patreon.com/anzejert Hvala ti za ogled, če ti je vsebina všeč prosim všečkaj video in klikni ikono zvončka, da boš naročen/a, na moj kanal in boš tako prejel/a takojšnje opozorilo, ko bom naložil nov video. S tem mi ogromno pomagaš pri rasti mojega kanala in izboljšanju vsebine. 💠Imaš težave pri izgubljanju odvečne MAŠČOBE, ali pridobivanju mišične mase? Si vedno UTRUJEN, ali čutiš, da so tvoji treningi zmeraj večje breme?💠 Potrebuješ: 🔸Prehranski nasvet? 🔸Plan prehrane? 🔸Plan treninga? 🔸Optimizacijo spalnih navad? 🔸Pomoč pri obladovanju stresa? 📩Kontaktiraš me lahko na📩 Gmail: anze.jert@zdrava-prehrana.si 🤩 Obišči mojo spletno stran in preglej ponubo: https://zdrava-prehrana.si​​​​​

  • Delno postenje SUPERIORNEJŠE za izgubo telesne mase I Pregled študije

    Explicit

    Delno postenje SUPERIORNEJŠE za izgubo telesne mase I Pregled študije

    32:11
    Explicit

    V videu pregledamo, kaj je pokazala študija, kjer so primerjali DELNO POSTENJE in klasični KLAORIJSKI deficit in kako te dve prehranski strategiji vplivata na izgubo maščobe in mišično maso. Študija bo v Patreon skupini. Patreon stran, kjer me lahko podpreš: https://www.patreon.com/anzejert Hvala ti za ogled, če ti je vsebina všeč prosim všečkaj video in klikni ikono zvončka, da boš naročen/a, na moj kanal in boš tako prejel/a takojšnje opozorilo, ko bom naložil nov video. S tem mi ogromno pomagaš pri rasti mojega kanala in izboljšanju vsebine. ​​​​