#8 (Adem)tips en oefeningen voor herstel bij Long COVID

Welke (adem)oefeningen kunnen ondersteunen bij het herstel van Long Covid? Daar gaat deze aflevering over.

Revalidatie kan lang duren en daar zijn vaak meerdere specialisten voor nodig: een revalidatiearts, fysiotherapeut, longarts, ergotherapeut, misschien ook psycholoog. Idealiter staat daar natuurlijk ook een ademtherapeut tussen, of een fysiotherapeut met focus op de ademhaling, maar dat is niet altijd het geval. Toch kan de juiste manier van ademen het herstel wel bevorderen. In deze aflevering geef ik je ademtips en oefeningen die ondersteunend kunnen zijn in jouw herstel bij Long Covid.

Oefening ontspanning nek, schouders, borst en middenrif: https://www.youtube.com/watch?v=h-JDsMpvmL8

Oefening ontspanning onderlichaam, middenrif en buik: