Notas del episodio
En este episodio, practicaran la Relajación Muscular Progresiva. Este ejercicio de mindfulness te ayuda a reconocer la tension acumulada en tu cuerpo y te permite reducir estrés y ansiedad, memorias y pensamientos intrusivos al reconectarte con el momento presente y con tu cuerpo.
Track: A Day to Remember
Music by https://www.fiftysounds.com
Website: tomandoconsciencia.com
Redes Sociales: @Consciencia_aei
Palabras clave
ansiedadrelajación