Hola familia, muchas gracias por acompañarme a un episodio mas de Sweet Vibrations.

Me encanta la meditación Body Scan, ya que nos ayuda con nuestra sistema cognitivo, nuestro sistema emocional y nos ayuda a regular nuestro sistema nervioso.

Es una practica muy similar a lo que llamamos mindfulness o atención plena y esta basada en una investigación realizada por el hospital general de Massachusetts que estudio que este tipo de ejercicios de atención plena nos ayuda a modificar y cambiar la estructura cerebral en 8 semanas y asi cuando impactamos esta region de nuestro cerebro, nos ayuda a facilitar el concepto de auto conocimiento, tomamos consciencia de nuestro cuerpo, de lo que sentimos de nuestras emociones y concientizamos y conectamos con ellas.

Te invito a que en esta meditación, respires, observes, aceptes y tran ...