Notas del episodio
Animée par Alison Pentecost, artiste voix off et ancienne instructrice de cours en groupe, Pigiste pas Figiste est la meilleure façon de prendre une pause de votre journée de travail et de s'entraîner pendant 10 minutes.
Cette semaine, on fait un entraînement de mobilité guidée par la respiration pour se libérer du stress. Et c’est accessible à tous les niveaux, avec plein d’options pour t’adapter.
Où est ta tête, en ce moment?
Anxieux·se à propos de ce qui s’en vient?
En train de ruminer le passé?
Tu sais que tu ne peux pas le changer, hein?
Alors… lâche prise.
Parce que rester calme sous pression, ce n’est pas ignorer le chaos...
C’est apprendre à bou ...
Palabras clave
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