Notas del episodio
In dieser Episode des Podcasts Medizin 3.0 spricht Host Ivan Golovko mit Personal Trainer Benedikt Walter über die Themen Abnehmen und Muskelaufbau. Benedikt erklärt, dass viele Menschen falsche Glaubenssätze über das Abnehmen haben, wie z.B. dass man hungern oder auf bestimmte Lebensmittel verzichten muss. Er betont die Bedeutung einer gesunden Kalorienbilanz und einer individuellen Ernährungsumstellung, die auch Platz für Genuss lässt. Zudem wird die Wichtigkeit von realistischen Zielen und der Verantwortung für die eigene Gesundheit hervorgehoben. Benedikt gibt Einblicke in die Erstellung von Ernährungs- und Trainingsplänen und die Vorteile des Trainings über das Abnehmen hinaus, wie Stressabbau und Verbesserung des psychischen Wohlbefindens.
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